1、睡在床上时常感觉胸闷

一个不吸烟的人和一个吸烟的人睡眠质量肯定多多少少会有所差别。因为长期吸烟，就好像是给自己的肺部布下了一层雾霾，呼吸声沉重，胸口闷，尤其是在晚上睡觉时整个身体进入一个休眠的状态，对于氧气的需求就更大。如果你是一个时常吸烟的人，也时常在睡觉时感觉胸闷气短，那么请你务必及时戒烟，身体健康才是第一位的！

2、凌晨3 - 5点醒来时咳嗽

3-5点是肺部排毒的一个阶段，如果感觉到想要咳嗽或咳嗽不止，那是肺部在以这样的方式把体内的污浊空气排出体内。一个吸烟者经常在这个时间段醒来的话，这不是一个好现象，是在提醒你肺部已经受到了伤害，请及时戒烟！

3、觉少梦多

对于觉少梦多这一症状，是有记者深入烟民中做过调查的。据了解，一般烟民睡眠质量都不是很好，都普遍经常做梦，这个症状是要拜尼古丁以及其他有毒物质所赐，它导致大脑严重缺氧，使血液流通不畅。

但是！话又说回来，烟民的这些种种不舒适表现，真的都归咎于这些尼古丁和有毒物质吗？真正的始作俑者应该是烟民本身吧！没有人把刀架到他们脖子上逼着他们必须吸烟，说的直接点，他们吸烟造成的后果完全是自己咎由自取。