要说我们全身哪个脏器最为辛苦，相信很多人第一想到的就是肾脏。肾脏为人体先天之本，日复一日、年复一年，不断地为身体排毒，好比人体的“净水器”，但肾同时也极易受伤，一旦肾脏受损，不仅会影响整个家庭的幸福，而且久而久之各种慢性疾病也会"趁火打劫"，严重还会导致尿毒症，危害人们的生命安全。那么如何才能知道肾的好坏呢？小编提醒大家：男孩晚上睡觉，若有3个不舒服，肾脏八成已"烂透"，但愿你没有！

1、起夜次数增加

2、手脚冰冷

现代医学认为，人的腿部和脚部布满着很多经络，而足少阴肾经，简称肾经，就分布在脚部。所以说，当自己肾气充足的时候，手脚会得到相应的滋养，温热而厚实，但如果自己肾功能出现异常，手脚会出现冰冷的感觉，尤其在睡觉时，这种现象会更为明显，因此切莫忽视与大意。

3、经常腰疼

按理说人们在睡觉的时候，应该不会出现腰疼的现象，而一旦出现腰痛，排除劳累运动后所引起的之外，还应小心警惕是肾脏受损所致，根据病因不同，症状可能会有所不同，疼痛呈多样性，从钝痛到严重刺痛或搏动性疼痛，单侧痛或双侧痛，持续性或间歇出现的疼痛。

医生提醒大家：保护肾脏，多吃鹌鹑肉

肾的好坏与人们平时的生活习惯和饮食习惯密切相关，因此养肾应该从日常做起。而鹌鹑作为肉类食品，除了味道鲜嫩外，营养价值也很高，研究发现，鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力，提高肾脏功能。

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