现代社会中，人们的应酬频率越来越高，部分不怎么想喝酒的人，碍于客户的情面，也不得不喝。但如果酒桌上多注意这几点，还是可以把喝酒的伤害大大降低的。

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酒桌前的5个好习惯

一、酒前垫肚子

喝酒之前，先吃点富含蛋白质、淀粉、脂肪的食物，一来可以防止酒精直接刺激胃黏膜，二来食物与酒相混，能推迟酒精进入血液的时间，延缓醉酒。因此，喝酒之前，喝几口牛奶、吃几块肉，或吃点米饭、糕点，都是很不错的。

二、小口慢饮

俗话有说，“感情浅，舔一舔；感情深，一口闷”，因此很多人在酒桌上都养成了“一口闷”的习惯。但其实，这种做法对消化道的伤害特别大。小口慢饮，让身体可以有足够的时间来代谢酒精，减缓醉酒。

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三、拒绝混着喝

有些人在酒桌上喜欢把几种酒混在一起喝，实际上这种做法不可取。因为不同种类的酒混着喝，有可能会发生化学反应，从而加快酒精的吸收，或对人体不利。另外，喝酒时应该首选啤酒、红酒等度数较低的酒，而白酒、威士忌等要尽量少喝。

四、多喝汤水或果汁

酒桌上多喝点饮料或汤水，可以稀释酒精，加快排尿，能加快酒精代谢产物的排出。不过，需特别注意的是，碳酸饮料中含有二氧化碳，可能会加快人体对酒精的吸收，所以，喝酒时慎喝碳酸饮料。此外，喝酒过程中也不宜喝浓茶或咖啡。

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五、服用护胃药物

一般的护胃药，都能够起到保护胃黏膜，或抑酸的作用，前者能降低酒精的刺激，后者能减缓酒后反酸。因此，若平时胃不是很好，但又不得不喝酒时，建议可以服用护胃药物，减少喝酒对胃的伤害。