便秘是一种不可言喻的痛，每天在厕所蹲到脚发麻，肚子涨气得就像怀孕几个月的人一样，各种口臭、痔疮，还不会源源不断地出现。

为什么便秘，我们不建议使用开塞露呢？

因为常见的开塞露有两种制剂，一种是甘油制剂，另一种是甘露醇、硫酸镁制剂。用甘油或山梨醇的高浓度，软化大便，刺激肠壁，反射性地引起排便反应，短期使用可以顺利排便，但是长期使用会形成依赖性，同时加重便秘的症状。

便秘是因为我们的肠道堵住了！！！食物在经过肠道的过程中，一部分是营养物质，最终输送到身体所需要的部位。

还有一部分是无法消化的垃圾，最终残留在我们的肠道中，时间长了，累积的多了，自然而然的就堵塞了肠道。

怎么样才能疏通肠道，解决便秘呢？

1、每天顺时针按柔腹部

保持站立位或者仰卧位，将两掌重叠，置于脐周，沿顺时针方向按揉全腹，注意力度要均匀的透进腹腔，感受到肠道跟随手掌在腹腔中运动，要求腹部每次下陷2cm左右，每次15-20分钟，每天2次。注意事项：顺时针按摩腹部，如果操作方向相反，可能会适得其反。

2、每天喝一杯甘木决罗茶

方法：取番石榴、罗汉果各半个，黑木耳3朵，辣木叶、决明子、甘草、金银花各6克，一起捣碎放入炖锅，加入适量的清水，煎煮30分钟，去渣喝水即可，1天2次，3天就会感觉便秘的症状没有了。

作用：甘木决罗茶的7种材料都可以帮助促进肠胃蠕动，增加肠胃动力，同时产生便意，补充身体的水分，让宿便轻松地排出身体。自己煎煮是比较麻烦的，也可以在网上找相同配方的袋泡茶服用。

便秘其实不可怕，可怕的是你不去重视它，直到有一天无论你怎么用力都排不出，需要用手扣的时候才知道后悔，其实那真的是迟了。所以，早发现早知道早改变！