随着去年综艺节目《偶像练习生》和《创造101》的热播，练习生这个词语渐渐广为熟知，其实很多人不知道，练习生最早起源于日本，日本叫实习生。韩国将其发扬光大，将那些被公司签约的艺人苗子称之为练习生，也就是没有出道的储备艺人。

韩国的爱豆文化不可谓不厉害，简直就像一股浪潮，粉丝为各自喜欢的爱豆偶像打call的同时，被偶像爱豆的盛世容颜、舞台上的炫酷深深吸引，偶像的一言一行、穿衣打扮都深受粉丝们追捧。但却很少有人知道爱豆们出道前有多辛苦。其实有很多已出道的艺人都曾讲过，这一切并不像想象中那么容易。

每个韩国公司都有各自的选拔练习生的标准，成为练习生要经过层层筛选，最后会有很多人被淘汰，甚至连做练习生的机会都没有。

· 没有基础也只能硬着头皮学

举例来说，很多韩国练习生在加入前并没有固定在练歌练舞，但短短半年内必须跟上早已训练多年的成员脚步，对于很多新人韩国练习生来说确实是挑战，受伤在所难免，有时候练到哭还会被说话，却也只能默默独自消化，因为比起实现梦想，这不算什么。一群人常常练到半夜四点才回宿舍休息。太残忍？不！这只是日常中的一部分。

· 饮食上的控制

至于在饮食上面的控制更是不易，很多韩国练习生刚开始很不适应，平常一餐可以吃下4、5样菜，食量大，但成为练习生后为了控制体重得吃的少，一碗饭分3等份，每1等份等于一餐的需求。正常人根本受不了，会忍不住想吃更多，所以练习生们会想尽各种办法降低自己食欲，比如站在垃圾桶旁吃以降低自己的食欲......

· 时间完全不够用

一天24小时完全不够用，就连吃饭也得找空档吃，韩国练习过程就算肚子饿到不行也只会被经纪人告知去多喝水止饿......就算是乘车过程也被要求不能睡着，因为睡着的话容易让妆花掉，很多网友说恐怖，但这确实只是需要习惯的日常！

· 禁止与异性接触

不少公司都不乐见旗下艺人、练习生之间有恋爱关係，有的韩国经纪公司会直接拿练习生的手机来看，看有没有什幺恋爱讯息与照片，甚至男女练习生在同一个空间受训时也不准有目光交集，所以有时候都不会互动看起来超冷漠。

· 共宿生活不易

与成员一起共宿的生活没想像中美好，简单来说每个人的生活习惯都不同，但宿舍就那么点大不退让不改变会很难受，在洗澡这点更是辛苦，女生洗澡都会久一点点，但宿舍只有两间浴室要一群人用得抢快去洗才行。

有些人不知道，其实王子文和张碧晨都曾经去韩国当过练习生，听她们讲述过往，真的好心疼宋茜，张艺兴，程潇。也理解了韩庚，吴亦凡，鹿晗，黄子韬。理解了他们口中的“不尊重”对方到底严重到什么程度！

叮当之前无意中看了王子文和张碧晨以前的采访，可以看出绝对是吐露了心声，在韩国当练习生时期内心的委屈和无奈痛苦。

王子文讲述:当年小小年纪独闯韩国，一到公司行李刚撂下马上就得下去跑两千米，不管你穿什么鞋，马上跑。而且韩国人简直不把练习生当人，女孩也不例外，高强度练习，不听话，做错了，就体罚，打骂，做两个小时俯卧撑，还要一边说:我能做到，我能做的更好！

听了这些有没有心疼你的偶像们呢？

张碧晨讲述的没有王子文那么直白，她很快就被加入到出道组合里，而且也曾出道。

她经历的和现在韩国盛传的“排挤”事件是一样的，同组合成员之间的竞争，张碧晨还是后加入组合的，其他成员已经经历了四五年的练习，所以她是后辈，做任何事情都看脸色，也就是说起的最早睡得最晚，活由你来干，打扫练习室，连起床都要一个一个叫，这种长幼尊卑制度再加上韩国经纪公司的严苛要求，我想几乎每一个韩国练习生都会有离开的想法！

以上种种可能每一个韩国练习生都经历过，如果韩星背后的种种残酷法则让你望而却步，那么在中国，热爱演艺事业的你有了更好的选择！

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