减肥一直是女性朋友的热门话题，而快速有效的减肥成为很多人的目标，甚至有些人为了能够让自己快速瘦下来，选择节食的方法，这也是很多人常用的方法。

通过节食的方法确实能够快速瘦下来，可这种方式对身体是非常不利的，而且，很容易出现过度节食的现象，会给身体造成不良的后果。下面就和大家说说过度节食的危害。营养不良：过度节食会造成营养不良现象，因为人体所需的营养元素是需要通过食物来获得补充的，节食就会让摄入的营养成分减少，就会出现营养不良的状态。由于营养不良很多器官的正常运行，进而出现身体乏力、头晕、虚弱、脱发、贫血的症状。月经紊乱：过度节食还会造成月经紊乱，这也是女性朋友最容易出现问题的地方。由于过度节食身体所需的能量和营养不够，内分泌就会发生紊乱，激素水平也会降低，从而引起月经紊乱，甚至闭经现象。

皮肤松弛：过度节食会造成皮肤松弛现象，由于过度节食身体的能量就会消耗，进而消耗脂肪和蛋白质，导致皮肤组织蛋白分解。除了脂肪，身体的肌肉也会流失，虽然体重减下来了，皮肤的蛋白质含量却减少了，变得没有弹性，就会出现皮肤松弛的现象。胃穿孔：过度节食会造成胃穿孔现象，长时间胃里没有食物，胃酸会没有食物可以消化，就会反过来伤害胃，出现烧心、胃痛的感觉，严重就会造成胃穿孔。便秘：

过度节食会造成便秘现象，因为正常情况下，食物进入胃会刺激消化液分泌，通过肠胃蠕动，对食物进行消化分解。如果过度节食，摄入的食物较少，就不会反射给肠胃蠕动现象，久而久之肠道蠕动能力减弱，食物残渣会停留很长时间，引发便秘。