一旦确诊糖尿病，早晚持续吃“4宝”，助你摆脱“小糖人”。1.核桃中含有的大量不饱和脂肪酸，能有效减轻身体对于胰岛素的抵抗，同时对于2型糖尿病的风险能够起到降低预防的作用。经常吃核桃能够有效降低身体血糖含量。

2.绿茶能控制糖尿病，是因为绿茶中所含的糖类具很好降血糖的作用。因此，喝绿茶是预防糖尿病的最好最简单的方法，适量饮用凉开水浸泡的绿茶，降血糖。其成份不被破坏，喝淡茶最好。

3.荞麦中富含铬元素，能增强胰岛素的活性，可以促进人体胰岛素的分泌，女性朋友多食用荞麦，有助于身体葡萄糖的代谢，起到防治糖尿病的功效；此外，荞麦含有某些黄酮成分，具有抗菌、消炎、平喘、止咳、祛痰和降血糖的作用，非常适合糖尿病人食用。

4.紫菜含有丰富的蛋白质,紫菜多糖,胡萝卜素和其他各种维生素,据专家了解,其中紫菜多糖能够很好的降低血糖,适合空腹喝紫菜汤。并且要等15分钟后再进食早饭或午饭。也可以搭配姜来做汤,有一样的效果。