如何才会打坐?如何才是实修实证?

什么是开悟?什么是明心见性?

上果下空禅师，禅宗参禅打坐有问必答。

“

要想双盘打坐，晃海是一个高效安全的训练方法，原来双盘打坐竟然这么简单，照做就完事，适合所有人练习！

所谓“欲降服其心，必先降服其腿”。双盘者说，双盘以后，心更定，身体更好。有的人不能双盘，对双盘非常羡慕，其实，双盘实有不传之密，看完下面的这段视频（10多分钟）就知道了，双盘并不难。

看了视频以后才知道，原来双盘并不需要那么痛苦！很多朋友亲自试过了，练习几次后，真的马上可以双盘了！

特别提示：刚开始双盘时，会感到腰酸、腿痛，这是正常的情况，一定要忍住，尽量忍更长的时间，否则就过不了这一关，双盘结束时，采用散盘做一下“晃海”（见上面的视频“晃海”），即摇晃上体，腿脚渐渐不麻木了，就可以站起来活动活动了。

”

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