45～55岁，是女性最关键的时期，和女性的寿命长短息息相关。这个时候无论是身体还是心理都会出现一定的变化。如果女性在这一时间段如果不好好保养自己的身体的话，身体各个器官尤其是子宫都会开始加速衰老。相反女性如果在这一关键时期好好保养，子宫、卵巢等器官不仅衰老的慢，还能推迟更年期的到来，帮助女性更加长寿。因此处于这个年级段的女性，为了平稳的度过关键期，要避免做一些以前常做的事情了。首先，少吃家人剩的饭。平常我们做饭很难做到每顿饭每个人吃的正好饱，为了避免家里人不够吃，大多数人都会多做一点，因此经常会剩一点。家里女性就会常常成为那个光盘的人，宁愿稍微撑一点点也不想浪费。对于45—55岁的女性来说，这一行为是非常不利于健康的，女性到了这个岁数，新陈代谢变得慢了，胃部的消化和肠道蠕动能力也没有以前好了，很难消化了多吃的热量了。因此吃最后那一点剩饭，容易长胖的同时，增加体内器官的负担，造成器官的早衰，会加速更年期的到来，导致衰老，不利于长寿。

其次，少翘二郎腿。现在我们坐着的机会增多了，很多人尤其是女性就爱翘着二郎腿，觉得更舒服一点，殊不知这一习惯对健康是很不利的。对于女性来说，长期翘二郎腿会伤害骨盆的形状，导致骨盆变形，变得歪斜，从而挤压其他下体器官，使其他器官出现炎症。不仅如此，翘着二郎腿私处的温度比正常坐着高，容易滋生很多的细菌，染上妇科疾病，不利于子宫和卵巢的健康。而且长期翘着二郎腿，会损害脊椎的健康，变得弓腰塌背，提早衰老。

还有，晚上吃晚饭不要立刻洗澡。马上天就热了，晚上吃晚饭出一身汗就像及时去洗个澡。饭后立刻洗澡对中年女性的伤害是非常大的。吃晚饭后，身体大部分的血液都会去胃部和消化道去消化食物，如果这个时候洗澡的话，会让血液从消化系统出走转向皮肤血管。如果长时间这样做的话，胃部会出现消化不良的情况，不利于身体健康。而且人到中年，本身患心脑血管疾病的几率就高，饭后身体供血多在胃部，脑部供血本身就少，此时洗澡的话，血管会因为受热变得扩张，从而身体的供血需求增加，大脑供血会更少，容易眩晕的同时从而增加患心脑血管疾病的几率，对女性寿命有所影响。

最后，不要过度操劳。45-55岁的女性正处于上有老下有小的年龄段，压力最大，非常容易操劳过度。操劳过度对女性的影响非常大。容易造成女性失眠多梦，情绪烦躁，月经失调和子宫早衰造成更年期提前，寿命也容易受影响。这个岁数的女性要学会自我减压，不要过分操劳，相信自己的家人。否则过大的压力非常导致女性早衰，甚至会对寿命有所影响，毕竟有个好心态是长寿的法宝。除此之外，到了这个岁数，女性还应该多多运动，多吃营养健康的食物，学会调理身体，更年期来的晚，只有这样才能平稳的度过关键期，变得更长寿。