社交网站 Reddit 最近发表的 Ask Me Anything 活动，邀请了微软联合始创人比尔·盖茨受访，畅谈一系列与人道主义、气候变化、教育未来等相关的问题。随后问题转移到他的个人生活上，现年63岁的他，被问到最引人关注的问题：「你开心吗？」、「人生经历过这一切，是什么让你感到快乐？」
这位世上第二大富豪回应第一个问题：「是的！当我 30 多岁时，不认为 60 多岁的人会有多聪明或有多大乐趣。现在我有一个相反的看法，相信我在 20 年后，会告诉你 80 岁的人有多聪明和快乐。」至于二个问题，他说：「最近有人说过，当你的孩子做得很好时，你会有一种特别的感觉，作为父母我完全同意。有时候遵从自己的意愿、多做运动等，也是提高你的快乐的关键。」
1/ 遵从你的内心想法
随着年龄增长，人们之所以变得聪明，不单单是因为知识增长或累积了更多财富，而是有意识地选择并贯彻做（对自己来说）最重要的事情。或许有时候你会觉得自己正在做一份无意义的工作，但质疑自己的职业方向或工作动机是再正常不过的，如果你在思考：「我想做什么？对我来说最重要的是什么？」那表示你的旅程要开始了，仔细想想内心深处真正想要的是什么，那真诚的声音会让你感动，从而全心投入。
2/ 要有「施予」的心态
已故精神导师 Jim Rohn 曾经说过：「只有给予，你才能获得比现在更多的东西。」通过实行他慷慨的心态，让比尔·盖茨达到现在的境界。科学已证实 “给予 令人类感到快乐，也对我们的健康有益，唤起内心激情。而施予不应该只局限于金钱上，可考虑投放时间指导他人、精神上支持别人、打击不公平等，都是施恩的一种，培养出积极向前的心态。
3/ 把身体当作圣殿一样供奉
比尔·盖茨说，运动训练会带来快乐。他是一名热爱网球的运动员，运动能改善情绪，减少抑郁及压力。长远来说，就算是很简单的运动，只要持之以恒，拥有健康的身体才能让人生真正快乐。看似老掉牙的说法，但其实很多都市人也忘记了这个最简单的道理。
4/ 把家庭放在首位
现在比尔·盖茨把家庭及孩子的成长放在首位。可能你是一名工作狂，永远职务优先，然而若果忽略家庭生活的重要性，有机会要付出昂贵代价。有科学分析指家庭冲突也是工作压力的来源之一，破坏员工健康。别再空口说甚么 work-life balance，努力地身体力行吧！把工作与家庭时间的界线分得更清，工作时努力不懈，但也不忘准时放工，多陪陪父母、伴侣或孩子，才会令你的心理生理健康，活得更自在。
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