相信各位准妈妈怀孕后最让人忐忑的，恐怕就是分娩那天了吧。十月怀胎，一朝分娩。

有的宝妈顺产痛的死去活来，甚至中途有无数次想要剖腹产；有的宝妈却相对轻松点，从开指到分娩都很快很顺利，在他们看来顺产并没有想象中那么痛苦。

为什么同样是顺产，差别就这么大呢？除了每个孕妈对痛承受能力不同外，还与开指速度有关，那些顺产开指速度快的孕妈，痛苦也会相对少些。

想顺产时开指速度快，有这六个技巧：

1、下床多走动

在状况良好的情况下，产妇在分娩前在产房的走廊多走动，在阵痛间隔期间，孕妇可以在别人的搀扶下缓缓走动，这样不仅可以缓解宫缩带来的疼痛，还有助于宫口打开，为了尽快结束这个痛苦的过程，孕妈们可以在进产房以后来回踱步，步幅不要太大太快即可。

2、青蛙蹲

准妈妈在临近分娩前，没有破水的情况下，可以尝试做青蛙蹲的动作来加速开宫口，创造一个更有利于小宝贝下降的角度。做法是扶着床或者是桌子，慢慢的蹲下去，然后蹲一分钟左右，接着站起来，休息一下。等体力恢复可以再次尝试，但是在做这个动作的时候一定要注意安全，如果准妈妈肚子特别大，就不能做这个动作了。

3、刺激搓乳头

使劲地使用捏搓刺激准妈妈的乳头，刺激乳头有助加强宫缩，令宫口开得更快，但力度一定要足够。别害羞，在临产时你自己不动手，医生会比你更大力！

4、分娩保健球

现在大多数的医院，产房里都会必备“瑜伽球”。临产的准妈妈可以在医护人员的指导下使用，一定要记得将双腿打开，坐在球上左右摇动，这样不仅能缓解宫缩的疼痛感，还可以加速开宫口，促进分娩。

5、喝浓的蜂蜜水

差不多开到1-2指的时候，可以喝一杯比较浓的蜂蜜水，按照1:1的比例，约200ml热水对200ml纯蜂蜜冲开，这样也可以帮助快速将宫口的扩张速度打开，加快分娩，这也能够让产妇少受罪。

6、保持体力、调整心态

每个人宫缩开宫口的时间不一样，但是都是一个漫长的等待过程。在开始宫缩阵痛的时候，不要大吼大叫消耗体力。

很多孕妇在疼痛和紧张的影响下，生产都是很困难的，有些还以为太过于紧张导致难产，所以在进入产房前一定要调整好自己的心态。心态放轻松后，全身肌肉都会得到放松，宫口也相对容易扩张。

愿妈妈们都能超快、顺利诞下健康宝宝，加油！