我们可以通过以下三个表现来判断，第一个半夜容易惊醒，如果半夜睡觉总是睡得不安稳，甚至会在半夜中突然醒来前难以再入睡，说明血糖升高，影响了睡眠，另外长期睡眠不好还会影响心脏。

第二个皮肤发痒，血糖水平太高，会影响到皮肤的代谢，导致皮肤脱水干燥，当然总是感觉到皮肤发痒，也可能与水分代谢有关。

第三手脚发麻，血糖升高会影响手脚部位的血液循环按，进而会引发手脚发麻，甚至是抽筋的情况，想要保持血糖的稳定状态，就要从生活中的细节做起。

尽量不要做以下两件事，第一个不要久坐，长期久坐会导致身体代谢速度变快变慢，久而久之会影响心脏机能，甚至会影响。心肌萎缩，建议大家在工作间隙可以做一做甩手抬腿的小动作，站在地板上，两臂向前后摆动，一次向上交换抬腿，这样能加速末梢循环，活动手脚经络，起到增强体质，养护血管，调节体内血糖水平的作用。

二，不要熬夜，血糖高于鳕鱼，睡眠是相互影响的，长期熬夜不仅会导致血糖波动，还会影响身体各个器官的健康，所以要保证充足的睡眠很重要。