明星为了上镜好看，维持一个很好的形象，都不得不控制饮食，健身来保持身材！而杨紫也不例外，虽然很喜欢吃，但也不得不控制自己，平常也只是吃自己制作的营养餐，健身更是不在话下！

明星，特别是女艺人，为了瘦基本上都离不开健身和减肥餐！而杨紫作为易胖体质更是如此，不仅要健身还要打拳，虽说活得开心最重要，但是有时候为了拍戏需求上镜好看，也不得不对自己狠心！杨紫为了瘦还是很拼的，不仅有专门的健身教练，还有瑜伽教练，以及营养师，准备的很全面！而健身不仅仅限于健身房，在家里随时随地都可以健身，比如大扫除，也是健身项目之一！

众所周知，健身最重要的准备项目就是拉伸，如果不拉伸就做激烈的健身动作，很容易受伤，而拉伸也可以更好的缓解肌肉的松弛度，杨紫跟教练的相处模式还是很欢乐的！第一个健身姿势就是抹桌子拉伸，虽然本身大扫除就已经很累了，但是能在做家务的同时还健身了，何乐而不为呢，抹桌子的同时把动作做标准，也能起到很好的健身作用！

第二个动作就是擦柜子蹲起，一般来说蹲起是可以刺激全身的肌肉，而刺激的肌肉越多，消耗的热量也就越多，这些项目对于杨紫而言都是很方便了，毕竟平时都在剧组拍戏，可能健身的时间也就很少，能在家里健身既方便又有效！

而对于健身，杨紫也是很专业的，觉得深蹲可能会对膝盖有损伤，而教练也给出了专业的解释，其实只要健身的时候，把核心收紧，就不会有损伤的！所以无论你健身时间多久，一定要把动作做标准，这样才能得到好的健身效果！

而这么多健身动作中，杨紫最喜欢的还是垫脚尖放杂志，因为垫脚尖这个动作可以拉长跟腱，也就是小腿变长了，这对杨紫而言，简直不要太开心，毕竟她是一个执着于把腿变长，并且长高的人，对于健身也很拼！

杨紫身高是167cm，其实也不矮，但她就很执着于把腿变长，毕竟出席一些活动，有大长腿还是比较夺目的，爱美之心人皆有之，杨紫的小心思也很可爱了，多次发文想要把腿变长，很搞怪！

杨紫在明星制作人微计划中的主题一直都是健身，或者是减肥餐和瑜伽，可想而知她对于变瘦的渴望，而其实杨紫也已经瘦了很多了！

杨紫拍摄《龙珠传奇》的时候，饰演的可爱俏皮的前朝公主李易欢，当时的杨紫并不是很瘦，反倒有些婴儿肥，而拍摄《欢乐颂》的时候，杨紫为了符合剧中的人设更是对大吃特吃，一度到达体重巅峰，之后才慢慢瘦下来！而杨紫变瘦也是在拍摄电视剧，没错，就是《香蜜沉沉烬如霜》，杨紫饰演的锦觅真的是让人很惊艳！

杨紫在香蜜中的演技有目共睹，但更惊艳的是她的颜值以及身材，杨紫在拍摄香蜜的期间瘦了十几斤，很瘦也很仙，很符合锦觅的这个人设！

杨紫出道以来变化还挺大的，从《家有儿女》的小雪到现在的锦觅，白夭夭以及即将播出的《蜜汁炖鱿鱼》中的佟年，杨紫的蜕变有目共睹，而演技更是妥妥的实力派！虽然健身能有一个好的身体状态，但是也希望小猴子能注意身体，不要过度劳累，才能有更好的作品带给大家！