女性在排卵期，吃什么食物有助于怀孕呢？

大家都知道，想要怀孕，必须精子卵子结合受精，然后成功着床才可以怀孕。所以说，想要怀孕，孕期可以吃一些提高精子、卵子质量的食物，饮食生活健康一些，才更有利于怀孕。

提高精子质量的食物

1.叶酸：备孕期间首选叶酸，男性食用叶酸，能够提高精子质量与活力，让精子更健康。

2.含锌的食物：精子的产生需要锌、硒、铜、镉，尤其锌非常重要，男性可以多吃一些富含锌的食物，比如：牡蛎。

3.含维生素的食物：维生素ABCE能够提供形成精子的原料，能够促进精子的合成，增强精子的活力，男性可以多吃一些富含维生素的食物，比如：动物肝脏、绿色蔬菜、胡萝卜、西红柿、紫甘蓝以及新鲜水果。

4.含蛋白质的食物：蛋白质是形成精液的原料，可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如：牛肉、瘦肉、豆制品。

提高卵子质量的食物

1.叶酸：备孕期间食用叶酸，能够调整孕妇身体，让卵子更健康。

2.豆制品，比如豆浆、黑豆，都能够补充雌性激素，提高卵子质量。

备孕期间还需注意

备孕期间还需要戒烟戒酒，养成健康的饮食睡眠习惯，一定要做孕前检查。

其实想要怀孕，心情非常重要，很多朋友表示，自己婚后身体无异常，但是总是无法怀孕，越是着急越是怀不上，各种药物都没有用，出去走了一圈，心情好了，反而怀孕了。所以说，心情非常重要，备孕的男女一定先放下压力，舒缓心情，宝宝自然会来到的。

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女人想要快速的怀上孩子是需要夫妻双方经过多方面的努力才可以的，如果说在排卵期通过吃些什么食物就能帮助怀孕，我觉得这个基本不可能，大家还是别把精力用错地方了。

从排卵到受孕是一个复杂的过程，其中也不能缺了准爸爸的努力，只有精子的活动能力强，女性怀孕的几率才能大大提高。因为健康女性每个月排卵一次，排出的卵子如果在12小时内等不到精子的光顾，就会死亡。所以，还是先提高精子的质量吧。

提高精子质量，准爸爸在饮食上就要注意下，合理补充蛋白质可以协调男性内分泌机能和提高精子的数量和质量；注意补锌，如果缺锌就会引起精子数量减少，畸形精子数量增多。

那么，女性在备孕期间可以吃些什么食物有助于怀孕呢？

1.橙子具有很强的抗氧化功能，可以帮助备孕妈妈消除身体炎症，促进细胞再生。

2.多吃些红枣、枸杞、红小豆、动物血可以帮助那些体虚、气色差的备孕妈妈补气补血，提高受孕几率。