一 来历

少林功夫的最高境界是禅拳合一，即是无上禅功“心意把”；心意把又名“锄镢头”，千百年来，一直是少林寺秘不外传的镇寺绝技。武术界素有“太极奸、八卦滑，最狠最毒心意把”之说，被武术各大门派誉为“万拳之王”。心意把历史悠久，宋代传承隐于民间。

二 套路

心意把虽然只有一个动作，但是变化莫测又可应万变，是练心、练意、练气、练力、练法的无上妙法。一个动作又可以演变出十二种变化，达到动显于外，点化千钧；静显于内，祛病健身的作用。无论是擂台搏击还是街头格斗，都可以达到攻无不克、防而不漏，无拳不心意，举手都是把的境界。练到最高境界，即可达到忘我、无念、了生死的无上禅境，无敌无我，无坚不摧。

三 招式

心意把一共十二把.，与拳法相辅相成，练拳不练把，等于瞎胡打；宁教十趟拳，不 教一个把。把，指的是心意把。少林心意把 历来是少林寺武僧们所渴望学到并掌握的护 法秘技，但由于此法势狠招毒、绝妙无比，加之得法不易，所以历来秘不示人，即使是少林弟子传授时也是慎之又慎，反复甄选，目前能将心意把练到第六把者便已是凤毛麟 角了。

心意把共一个母势（撅头把）十二大势，其名目有：亮翅把、反身劈把捶、进步劈把捶、移身把、斜势把、顺势把、反身推苍把、撩阴把、腾挪把、展翅把、推苍把、虎扑把。心意把只有单势练习形式，无套路，直线往返练习。但小洪拳、金刚拳等多种拳术套路皆是修习心意把前的必修课程。心意把以化繁为简，故仅为十二单把。此为少林派秘不外传之技。少林寺白衣殿壁画正是心意把的演练图。

四“狠”“毒”之处

心意把的“毒”就毒在于它的动作招招致残，把把致命。它打的全部是致命的要害穴位，如百会、人中、太阳，喉结、膻中、丹田、裆部、会阴等，以及人身上的反关节、气血中枢和薄弱部位。对于练习者而言，习练心意把的方法不对，会致残致命。对于被攻击的对象而言，被心意把攻击即致残致命。

心意把的“狠”就狠在于它“狠”用天地之能量。心意把是以心意为核心，以心意接天地，接阴阳，把天地人融合一体。实战时，把天、地、人所具有的能量统一，刹那间化整为一地去攻击对方，它所产生的能量、攻击力、速度、破坏力远远超越于人自己本身，即以心意融天地交合之力为己所用。

五 提醒

心意把得悠着练。练别的几百上千，一两个小时。心意把可能练个十来把就差不多了，练上半小时，可能要溜达上一小时才好。心意把是用高质量来煅打筋骨，不是小火慢炖，所以一定小心烧坏了。

筋骨不松开松透的，最好不要练。古人教心意，要踩三年鸡步，是调气血，打基础。现在人要快，嫌鸡步苦，单调，样子怪异，不愿练。只接上把，结果要嘛不敢发力，要嘛把自己打坏了。开始学，一把十来下，就要收了，还要打一阵劈拳降降火。

要学就老老实实的先学鸡步。

关于鸡步的教学我将发到我的公众号古武修上了，大家可以去看看，悠着点练。

人为天地之灵，当观天凝气，窥地蕴神，以古武修身，成就大悟大觉。