高血脂是一种慢性疾病，俗称高脂血症，是心血管疾病的危险因素。在正常情况下，人体脂质的合成和分解是一个动态平衡的过程。高血脂是指人体血液中的总胆固醇、甘油三酯过高或者高密度脂蛋白胆固醇过低引起的病症。

根据病因的不同，高血脂可分为原发性高脂血症和继发性高脂血症。原发性高脂血症与遗传有关，是由先天性基因缺陷引起的。例如，由低密度脂蛋白受体基因缺陷引起的家族性高胆固醇血症；一些原发性高脂血症患者的病因尚不清楚。继发性高脂血症是由全身系统性疾病引起，其中包括糖尿病、肾病综合征、胰腺炎、肥胖、痛风、酒精中毒等。

年龄超过40岁后，人体血管上皮细胞的功能会逐渐衰退，血脂会逐渐增高，患心脑血管疾病的概率也较高。绝经后的女性女性在绝经前患高血脂和冠心病的概率要低于男性胆是绝经后，体内的坏胆固醇逐渐增多，好胆固醇减少，患病人群会明显地超过男性。饮食习惯不良的人长期食用高脂肪或高热量食物，如动物内脏、蛋黄、奶油及肉类等，并且蔬果类食物摄取量少的人，其血液中的总胆固醇、坏胆固醇和甘油三酯的含量都会增高，同时好胆固醇的含量会降低，从而诱发高脂血症。

如果高血脂一直降不下来，那么会引起动脉粥样硬化。动脉粥样硬化性高脂血症对人体的损害是隐蔽性的、渐进的、全面的。早期往往没有明显的感觉，容易被人忽略。然而，从长远来看，高脂血症最直接的后果是“血稠”。然后沉积在血管壁上，造成局部血管壁增厚，突出管腔，造成血管狭窄，血液循环不良，引起动脉粥样硬化。

很多中老年人高血脂数值一直处于较高的范围，一开始并没有太在意，也不经常去医院定期检查血脂，最后诱发了更严重的心梗，脑梗等疾病，其实高血脂一开始就需要预防，降低，内科主任建议大家平常要做到“1酸1动”，甘油三酯从1.9降到1.2。

饭后多摄入“1酸”

很多血脂偏高的人都知道在高血脂前期，医生会建议饭后多补充一些月见亚麻酸，这种亚麻酸是从月见草中提取出来的物质。月见草是二年生草本花卉，可作一年生栽培。株高60~100厘米，全株具毛，分枝开展。下部叶倒披针形，上部叶卵圆形。花大，径约4~5厘米，黄色，有芳香；穗状花序顶生。花期6～9月。月见亚麻酸含有了月见草中的植物甾醇和亚麻酸等成分，降低血液中总胆固醇和LDL-C的含量，抑制脂质过氧化，保护肝脏，能够在人体内转化成甾醇和脂肪酸，所以其生理功能包括植物甾醇和脂肪酸两部分所具有的生理功能，具有与游离植物甾醇同等的降低血浆总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的效果。

睡前多“1动”

高血脂的人应多采用一些有益于促进气血运行的运动项目，坚持经常性锻炼，如按摩、太极拳、太极剑、五禽戏及各种舞蹈、步行健身法、徒手健身操等，帮助身体清理在血液中残余的脂肪。