中医看来春季比较适合来养肝，这是由于春天在五行中属于木，而人体的肝脏所对应的也是木，因此春天比较适合肝脏的养护。因此在春天，肝气也会比较旺盛，是养肝护肝的好时节。而肝脏作为人体中没有痛感神经的器官，具有帮助人体排毒的作用，能够调节血液中的毒素，加快人体的新陈代谢速度，春季养肝时，我们应该从日常的饮食习惯和个人习惯做起。首先我们要保持一个良好的心态，注意对精神状态的调整，有助于肝气的顺畅，使气血比较通畅。同时要吃一些凉性食物，因为春天比较干燥，如果吃辛辣的食物容易造成肝火旺盛，不利于人体健康。因此春季宜养肝，坚持这1个习惯，多喝3种水，有助肝脏健康。

坚持1个习惯:早睡熬夜慢慢已经成为我们生活中比较常见的一种现象，很多人会把熬夜当做压力的一种释放，然而熬夜却会给我们的身体造成极大的伤害。如果我们养成长期熬夜的习惯，会加速我们人体器官的衰老，面部皮肤也会出现暗沉，萎黄等症状。同时，人体的肝脏在晚上11点以后会进入自我修复和调节，如果得不到及时的休息，会给肝脏的解毒能力造成负担，影响肝脏的解毒，从而增加血液中的有害物质，不利于日常养生。为了保持肝脏的健康，我们平时要养成早睡的习惯，有助于肝脏的健康。多喝3种水:1、葛根葛根是我们生活中比较常见的一种中药材，春天里我们可以常用葛根来泡水喝，有助于肝脏的养护。这是由于葛根中含有大量的皂角苷和异黄酮类物质，有助于肝脏的养护。这些物质进入人体后，会加快人体的新陈代谢，将肝脏中的有害物质及时排出体外，从而净化人体内环境，减轻肝脏的负担。经常喝葛根水，还有助于肝气的顺畅，达到养生的目的。

2、山楂对于山楂我们并不陌生，山楂味酸，含有丰富的维生素，能够促进肠胃的蠕动，帮助人体进行消化，有助于减少身体中的有害物质。同时用山楂来泡水喝，也具有较好的药理作用。这是由于山楂中所富含的营养成分，能够帮助人体解决肝火旺盛和肝气郁结的情况，还有助于帮助人体进入睡眠，缓解熬夜给肝脏带来的伤害。因此，春天我们可以多用山楂干来泡水喝，能够达到通肝经，疏肝血，降肝火的目的，从而减轻肝脏的负担，有助于日常养生。3、枸杞枸杞一直是我们日常生活中比较常见的保健食材，对人体具有较好的保养作用。枸杞中含有多种维生素和微量元素，能够增强人体免疫力。枸杞还能够达到养肝护肝的目的，能够较好得减少肝脏中的酒精毒素，从而达到降肝火，帮助人体修复肝脏细胞的作用。因此我们平时可以多用枸杞来泡水喝，有助于保持机体的健康，达到养生的目的。

春季天气回升，比较适宜养护肝脏，坚持早睡这1个习惯，有助于减少身体中的毒素，多喝葛根水，有助于减少肝脏中所寄存的有害物质；多喝山楂水，有助于降低肝火旺盛，顺通肝气；多用枸杞来泡水喝，有助于增强人体免疫力。多喝这3种水，有助保持肝脏的健康，达到养生的目的。