肠胃是人体重要的消化吸收系统，我们身体所需的营养基本上都来自于我们吃的食物，食物经过胃部的消化，再由肠道进行营养的吸收。一旦肠胃功能出现问题，那么人体的营养供给就会出现问题，身体素质就会下降，疾病也可能纷纷踏来。因此，肠胃的健康，是我们每个人不容忽视的。

肠胃最怕6点

1、荤

肠胃最怕长期过量食用荤食，也就是肉类。我们日常所食用的食品中，蔬菜水果消化时间大约为2小时左右，谷物类大约需要3个小时，而食用大量纯肉类食品，就可能需要4到5个小时以上，如果我们三餐都食用过多的肉类食品，那么就等于我们的胃24小时不休息的工作，并且胃部消化肉类食品需要分泌大量的胃酸，长期胃酸过多影响肠胃健康，甚至会引发胃溃疡。

2、冷

很多肠胃疾病的发病时间都是有季节性的，秋冬和秋冬交替的时节，是人们肠胃疾病的高发期，因为天气寒冷、骤变，会导致肠胃消化能力降低，胃容易生病。同时，一些喜欢吃冷饮的小伙伴，还是建议少吃，保护肠胃健康。

3、忙

现代很多上班族，工作繁忙，生活节奏太快，忙碌的时候，就会忘记按时按量吃饭，很多时候，一顿不吃，一顿又吃的很多。这样的饮食习惯对肠胃健康是非常不利的。

4、撑

顿顿都吃得很饱，吃的很撑的饮食习惯，是对肠胃健康不利的。因为吃得过多会导致胃酸过量分泌，不仅可能会引发消化功能紊乱，还有可能导致胃溃疡。建议每餐吃七分饱，有益肠胃健康。

5、饿

胃不仅怕撑着，也怕饿着，胃在进行消化排空后，没有食物进行及时的补充，胃酸没有食物消化，可能就会损伤胃黏膜，损伤食管，导致肠胃疾病。

6、忍

肠胃其实是一个有情感的器官，不良情绪会影响肠胃的工作，使消化体统出现不良反应。保持良好的心情，是肠胃健康的关键。

［3个小习惯，养好肠胃身体棒！］