近日，

石家庄市疾病预防控制中心发布

“2018年石家庄市中小学生健康状况监测结果”。

您家孩子的身高、体重达到平均线了吗？

“贡献”很大，还是拖了“后腿”？

17岁比34年前长高了5厘米以上

近日石家庄市疾病预防控制中心发布的“2018年石家庄市中小学生健康状况监测结果”（见下表）显示，石家庄市男生身高17岁组比6岁组高50.09厘米，每增加一岁，平均身高增加4.55厘米。女生身高17岁组比6岁组高39.91厘米，每增加一岁，平均身高增加3.52厘米。

与1985年前相比，17岁男女生平均身高分别提升了5.61cm、5.40cm，30年间孩子们的身高全面超越了父母一辈！

石家庄小学生近五分之一是小胖子

（图片来源网络）

石家庄市疾病预防控制中心发布的“2018年石家庄市中小学生健康状况监测结果”显示石家庄市小学生肥胖检出率为19.81%，其中男生肥胖检出率为23.04%，女生为16.17%；初中生肥胖检出率为14.97%，其中男生肥胖检出率17.92%，女生为11.85%；高中生肥胖检出率为9.49%，其中男生肥胖检出率为12.70%，女生为6.65%。

不同学段男生肥胖检出率明显高于女生。

身高与哪些因素有关？

1、遗传。

儿童的身高约70%是由先天遗传基因决定的，父母决定了孩子70%的身高几率。

2、饮食。

孩子要想长高，必须要保证充足而均衡的营养。如果孩子挑食、偏食和厌食，就会造成孩子的营养不良和失衡，严重影响孩子的身高。

3、睡眠。

“长个儿”离不开生长激素，而生长激素是夜间分泌多，白天分泌少。孩子晚上睡好了，生长激素分泌多，个儿也就自然能多长点。

4、运动。

运动能促进身体内维生素D的合成，帮助钙的吸收，促进长个；活动时孩子放松心情，会加大生长激素的分泌，帮助孩子长个。

5、情绪。

压力大、长期抑郁等都会影响孩子长个儿。由于作业多、周末又参加各种培训班，再加上有的家庭不和睦，使孩子压力过大，影响孩子正常生长发育，造成孩子长不高。

6、疾病：

a、甲状腺功能低下引起的呆小症、脑下垂体分泌生长激素不足引起的脑垂体侏儒症，都是由于内分泌激素分泌不足导致骨龄延迟从而影响身高的。

b、维生素d缺乏的孩子长不高，维生素d缺乏会得佝偻病（X型腿、O型腿），孩子不仅长不高，严重的还会出现头方、胸窄、腿弯、背驼等骨骼畸形。

c、患有慢性疾病的孩子长不高：患有慢性疾病，如缺铁性贫血、腹泻等，如果未及时治疗也会影响身高。

d、性早熟的孩子长不高：性早熟往往会造成骨骺线的提前闭合，使孩子的生长期缩短，造成孩子最终长不高。

最新身高预测公式

世界卫生组织（WHO）2015年发布亚洲人最新身高预测公式。

男孩成年身高=

（父亲身高+母亲身高+13cm）/2±7.5cm

女孩成年身高=

（父亲身高+母亲身高-13cm）/2±7.5cm

也就是说：一个男孩，父亲的身高是180cm，母亲的身高是160cm，那么他的理论身高就是176.5厘米，然后将自身成长值7.5厘米计算在内，那么这个孩子最终的身高是169cm-184cm之间，关注与不关注差距很大啊！

要想长大个，要注意两个快速增长期

2018年石家庄市中小学生健康状况监测结果显示：

石家庄市中小学生在9岁之前，男生平均身高高于女生。女生在9岁时先于男生进入第二次生长发育突增，开始加速生长，9岁时身高平均水平超过男生，形成第一次男女交叉。

男生在11岁时进入第二次生长发育突增，开始加速生长，12岁时身高平均水平赶上并超过女生，形成第二次男女交叉。12岁以后，女生身高增长趋缓，男女生身高差异逐渐加大。

想要孩子长高个儿，要做好这四点

石家庄市疾病预防控制中心学校卫生与食品营养所专家赵伟表示，遗传、饮食、睡眠、运动、情绪、疾病等因素都会影响孩子的身高发育。

因此，促进孩子身高发育，可以从以下四方面做起。

孩子如果偏食、挑食，就容易长不高。家长应该给孩子补充足够的蛋白质，如牛奶、肉类等，锌、钙、铁等微量元素也要注意，缺乏同样会引起生长发育迟缓，错过了最佳生长时间，以后就很难追赶。

保证孩子睡眠充足。生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。一般7-10岁儿童需10小时，青春发育期快速生长期间要求保证9-10小时的睡眠。孩子每天所需睡眠时间，个体差异较大，如果有的孩子睡眠时间较少，但精神、情绪和生长发育正常，也不必强求。

合理运动，多做耐力运动。跳绳对于改善孩子身高效果比较明显，此外，篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式，家长最好能够帮助孩子养成热爱运动的良好习惯。

好心情也是促进孩子长高的重要因素，孩子要想在生理上实现长高，也必须在心理上保持好心情。

提醒：身高不是“越高越好”

机体的基础代谢与体表面积成正比，体表面积与身高成正比，身高每增加5%，体表面积相应地增加10%，则身体需要多消耗20%的能量。身材高大者为了维持生存，就需摄入更多可提供能量的食物，吸收更多的水分和氧气，从而增加机体各器官的负担。

同时“过高”还可能影响身体的协调性，影响运动技能与生活，过犹不及！

所以长到“恰到好处”需要我们科学的认知与健康的生活素养。

来源/燕赵都市报

记者/檀亚楠

编辑/魏鹏霖