有改善记忆力和注意力的植物，并利用它们可以让你的大脑健康，提高认知功能。

1. Huperzia

石杉碱甲是一种通常来自蛇足石杉（Huperzia serrata）的提取物的化合物，也称为坚果。 该植物原产于中国和东南亚的部分地区。

化合物 - 石杉碱甲通常用作记忆增强剂，因为它影响神经递质，反过来促进大脑的健康生长。它还有助于阿尔茨海默病和血管性痴呆。

豆子

胆碱是大多数豆类中的营养素。它可以促进健康的新陈代谢，促进大脑中神经递质的产生。此外，胆碱可以防止心智认知行为的下降。您可以将豆子蒸熟并用少许盐来吃，以获得最大的益处。豆类已经是最丰富的纯素蛋白质来源之一; 它值得在你的日常饮食中添加它们。

3.银杏叶

从远古时代开始，银杏就被用于许多认知益处。此外，这种强大的药草可以再生和治愈脑细胞，促进注意力，记忆力和智力。除了改善心理健康外，银杏叶还有许多其他健康益处。但是，如果您正在服用某些药物，请在使用此药草时小心。

羽衣甘蓝

羽衣甘蓝具有最高的营养密度，是维持良好心理健康的重要天然来源。它由众所周知的大脑支持脂肪酸-Omega-3组成。还存在一种称为叶黄素的植物色素，它可以增强学习和记忆力。有很多方法可以消耗羽衣甘蓝：您可以将它添加到沙拉中或使用它准备不同的食谱。

迷迭香

你不能跳过迷迭香，这是记忆回忆最好的草药之一。这种草药长期以来被用作芳香疗法作为记忆加强剂，特别是以精油的形式。众所周知，迷迭香精油可以促进记忆力，注意力和精神任务的效率。当口服时，它被证明是对抗自由基的优良抗氧化剂。您可以在日常食物中找到很多吃迷迭香的方法。

6.百里香

这种流行的草药通常会增加大脑中抗氧化剂和一些健康脂肪如Omega-3的水平。然而，关于百里香与记忆之间的关系知之甚少，但研究人员认为它对你的脑细胞有一些罕见的积极影响。富含木犀草素，是一种具有抗氧化作用的黄酮类化合物。您可以将它添加到您的菜肴或制作百里香茶。