对身体很好的3种食物，坚持天天吃一些，美容养颜、滋补身体！

1、红肉苹果

红肉苹果是苹果的一个品种，营养丰富，口感也好，受到很多人的欢迎和喜爱，常吃红肉苹果可以放松心情，抵抗抑郁，还可以安神助眠，改善睡眠质量，预防失眠和神经衰弱。

2、花生

花生也叫落花生，又有“长生果”的美誉，富含多种的营养物质，是很多人喜欢吃的一种食物，常吃花生可以调节情绪，抵抗抑郁，还可以提高记忆力，防止大脑退化，预防老年痴呆。

3、银耳

银耳半透明，柔软而有弹性，营养价值非常高，是一种常见的食物，有“菌中之冠”的美誉，是一种非常好的滋补佳品，常吃银耳可以清理肝脏毒素，提高肝脏解毒能力，美容养颜、滋补身体。