海带是一种常见的蔬菜之一，而且含有的碘是非常高的，热量非常的低，蛋白质含量适中，矿物质非常的丰富，海带也属于一种海产品，有很多的女性喜欢吃海带，其实这海带对女性有很多的好处，我们不妨来了解一下。

女性经常吃海带，或许这三个好处不请自来，但是这些人不宜多吃

保护女性乳房：海带中的碘元素是非常丰富的，可以刺激女性的垂体降低雌性激素的分泌水平，具有保养卵巢具有很好的功效，就经常吃海带可以预防乳腺增生的发生同时可以缓解生肿块。

护发：海带还能够保护头发，碘元素对于头发的生长滋润亮泽具有特殊的功效，经常吃海带，可以让你拥有一头乌发，海带的功效比黑芝麻的效果或许还会好一些。

保护支气管：中医认为海带性寒，可以清除附着在呼吸道上的黏液，确保支气管的清洁与通畅，有效的缓解各种呼吸道疾病。

海带巧搭配

海带有很多的吃法，有的人喜欢将海带凉拌吃，海带也可以煮汤，为了能够让海带的保健效果发挥到最佳，在凉拌海带的时候注意加一些食醋，让海带软化，更有利于海带中的矿物质释放。海带还可以和豆腐一起高温烹饪，可以中和海带的寒性，更适合一些体质寒凉的人食用，芝麻含有的亚油酸和维生素e是非常丰富的，可以改善血液的循环功能，海带中含有碘和钙，两者一起吃，可以起到美容养颜抗衰老的作用。

在炖海带的时候，可以在海带中加入少许的小苏打也可以加入适量的白糖，这样既可以去除腥味，又可以让海带变软，把成团的干海带打开放在笼屉里，隔水蒸开半小时再用清水浸泡。

海带食用禁忌

海带的营养价值非常高，含碘比较丰富，但是每天吃海带的数量不要超过30克，尤其是对于孕妇和哺乳期的妇女来说，不要吃过多的海带，在吃过海带之后也不要立即喝茶，也不要吃一些酸涩的水果，这样可能会影响海带中的钙铁等矿物质的吸收和利用。

对于海带的好处和禁忌，你都了解了吗？希望这篇文章能够帮到大家，如果你喜欢这篇文章，请分享转发给其他人，让更多的人受益，小编每天都会更新健康知识给大家，请大家多多关注小编。