中医有一种说法是：“百病皆由痰生”，痰是由多种成分组成的物质，主要来源于血液的漏出或者局部分泌物的产物。如果不把痰咳出，长此以往就会引发很多病，而且喉咙有痰时，主观上也会感觉到不舒服。那么，喉咙有痰怎么办呢？

【1】 痰的来源

痰的来源有三类：

1、上呼吸道感染引起，如鼻炎、鼻窦炎、息肉、鼻甲肥大等；上呼吸道感染表现为痰从鼻子后面到达咽喉，或者需要从鼻子后面吸过去再吐出来。

2、下呼吸道感染引起，如气管炎、支气管炎；下呼吸道感染表现为痰需要通过呕或很大力用肺部气流顶出来。

3、上呼吸道和下呼吸道感染共同引起。上面两种情况都有。

【2】痰的危害

1、 如果痰饮停留在肺部，人就容易喘咳痰多。

2、 如果闭阻心脉，使得心血运行不畅，就会觉得胸口闷闷的。

3、 如果停留在胃，就会觉得恶心、想吐。

4、 如果留滞在皮肤肌肉间，就会使人觉得身体困重，甚至出现水肿。

【3】祛痰方法

1、 生活习惯

饮食要清淡适口，少食油腻，也可以适当吃些辛辣之物，让“辣”赶走身体湿气，但也不能吃太多，否则痰湿和热缚结在一起就麻烦了。

多吃具有清肺润燥祛痰功能的食物有白萝卜、雪梨、银耳、蜂蜜、百合、豆浆、冬瓜等，常食用这些食物可以预防痰液的产生，而且还能在一定程度上祛痰。

适当地动一动，出出汗，可以把湿邪从汗孔中赶出去。

多喝开水，避免身体缺水使痰不容易咳出。

2、 咳痰方法

先找个舒服的地儿坐下，尽量坐直；慢慢深呼吸 5~6 次，然后憋气 3~5 秒，作蓄势待发状；嘴巴嘟起来（类似卖萌状），把刚才憋的气这个时候缓慢吐出来，再深吸一口气憋住 3~5 秒，这个时候身体微微往前倾，胸部发力，做 2~3 次短且有力的咳嗽。

3、按摩

分推八道：也称胸八道，有止咳化痰，降逆平喘之效，对各种咳嗽、胸闷胸痛都可应用。一次可操作三五分钟以上。操作方法：从第一肋间隙，以两拇指自胸骨向两侧肋间隙分推，由中间向两侧推，推到第四类间隙，左右共八道。手要贴，手法稳而不乱，再配揉膻中效果更佳。

分推肩胛骨：适应各种类型的咳嗽，无论寒热，尤其是咳嗽刚刚开始时，止咳效果更好！时间次数的操作上每次至少不低于300~600次。操作方法：用两个手的拇指指腹从肺俞穴沿着肩胛骨后缘向下分推，沿着肩胛骨骨缝从上向下推。

【4】 饮食

南瓜泥适用于风寒引起的感冒咳嗽感冒咳嗽多由风寒之邪侵袭、内郁肺气、肺卫失宣引起，可通过食疗来缓解。南瓜性温、味甘无毒，润肺益气、化痰排脓、驱虫解毒、治咳止喘、疗肺痛便秘。民间也用蒸熟南瓜混合蜜糖吃治哮喘的验方。原料：南瓜250克、蜂蜜15克做法：将南瓜蒸熟后捣泥放凉，加蜂蜜拌匀备用。早晚饭前空腹吃50克。

本文章由五福大健康文案组供稿

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