过去的一个月，我每天坚持花至少一个小时的时间在会员群里面答疑，不答疑我也要潜水，之后发现了出现频率第一高的问题：

塔主，你是怎么做到家庭与工作平衡的？

当把这个问题答了十遍之后，我决定得写一帖。

首先，谁说我家庭和工作平衡了？

给你讲个故事：在 baby 六个月的时候，恰好赶上《教学的元素》录课，当时每周还要读一本书，外加还要做每周固定的音频。我工作的方法很简单：晚上九点开始干活，一直到早上四点，睡觉，然后中午12点起床，帮队友们（我妈和老公）看娃，然后九点再开始。

连续了一个月之后，我充分感到，这样下去会没命的。

但也有时候，孩儿他爸有大 case ，小孩姥姥又不在身边，我全职带娃好几天，慌忙到不行，事情秒堆成山。

在这个问题上，我有两条感受：

世间没有平衡一说，我们时刻都在两极间游走。

这些波动在人生的长河里，

最后都变成一条平稳的线。

这就是今年我和会员们分享的主题：Pivot。

There's no balance, there's only pivot.

这让我们总感觉自己在失衡，其实失衡就是常态。

一系列对于失衡的应对，就变成了平稳的一生。

第二条感受是：

累的不是带娃或工作，而是带娃的时候想干活，干活的时候惦记娃。

一心两用自己最累！

所以我今年提出了新口号“沉浸式带娃”：即和娃一起的时候，就完全沉浸在娃的世界，好好玩耍。

你就想么，反正也干不了其他的事情，还不如和娃好好相处。

工作也一样，反正也没办法陪娃，不如就好好工作。

这样过后，我的心情大好，话说心情好是第一生产力。

谦虚之后，我来说一说带娃还能保持高效工作的秘诀：

靠帮手！

我一直鼓励所有怀孕的女性们，一定要在孕期修复一切不愉快的亲属关系，因为你需要他们。

各位，有娃之后的日子是否成功，取决于队友们。

过去三年的经历告诉我，那些折腾到没有朋友的、放弃治疗不愿意合作的人，都过得很惨。带娃也一样，古话说 It takes a village to raise a child，你以为古人跟你打比方么？古人说的是 fact。

我的父母会帮着看娃，另外老公也基本上当爹也当妈了。在工作方面，我有几个用手指头数的出来的得力助手，对，我的助手不多，但各个品德过硬，做事稳健，相处也很愉快。

没有上述人等，我绝对不可能保持强大的工作能力。

自己也要加倍努力，认头吧，你就是要更努力才行呀！

自己能做的，either 少睡觉， or 提高效率。 我是个很爱工作的人，也恰好做了自己喜爱的工作，所以这不是什么问题。在效率这个问题上，我只能被外力阻挠，不可能缺乏内驱动力。

给大家的建议是，manage your energy, not your time。如果发现自己精神不好，不如去休息，所以要 feel yourself，适当安排。

重视自己的身体，recognize your body。我发现清晨的呼吸训练很好，科学地说，它让人身体充满了氧气，精神满满开始一天的生活，关于这套训练大家还可以看看 Wim Hof 这个人的书。

另外，要锻炼身体，远离 feel good 的食物。

时间资源无法开源，但可以节流。

把微信朋友圈时间缩短在20分钟/每天。

使用苹果的 Screen Time Control，设置一个 Down Time。例如我的手机过了11点之后就都是暗的，所有的 App 需要看的话都要解锁。用了这个功能之后，我的无效手机时间降低了 29%。

做事到 high 处，开启臭脸模式，这样别人就不会打断你了。

提前一天规划好后一天的计划，不带着负担睡觉，带着美好计划起床。

说到这里，也许你发现自己的父母无法帮忙带孩子，自己的老公并不会带孩子，自己也没有助手，也许行动力也不够，工作的时间表也是锁得紧紧的…… 难道这样就不平衡了吗？

对以下几种情况，我综合了见过的例子，和自己的分析，给大家几点建议：

如果完全没有人帮你，你需要一个人带娃—— 请忘记工作这件事，对于这种情况的妈妈，工作真的不可能，你停歇六个月到一年不会错过什么，孩子的六个月到一岁却永远只有一次。

如果你没有帮手，但有一些钱—— 请人来帮忙。孩子可以自己带，但是做饭可以请保姆、清洁可以请人、快递可以帮你买菜…… 能用钱解决的问题，就掏钱吧，你在用钱买自己的精力，省下的精力你可以用来充电，在职场上卷土出来。

如果你没有帮手没有钱，却有野心和理想—— 只能拿出搏命三郎的行动力，早起贪黑。我给你讲一个美国高等法院女法官 RBG 的故事，当年她照顾癌症的老公、外加很小的孩子、外加自己要念哈佛法学院、外加那一年还当上了学术期刊的编辑…… 她的秘诀？—— 睡得少。

如果你没有帮手没有钱，也没有自制力和无法少睡—— 放轻松，大多数人都是这样，这种情况下，请放下野心和理想，你至少可以过得很快乐。

这个世道，大家都爱博眼球，于是把话说得很极端，之前盛行的说法是家庭和工作无法平衡，只能选择，要么就撇下家工作，要么就放下工作去带娃。

现实的生活，没有人过得这么绝对。

我们都跌跌撞撞地往前走，然后孩子长大了，和我们一起继续学习成长。