春季减肥午餐怎么吃？春季是减肥的最佳季节，那么你知道春季减肥吃什么好吗？下面跟着小编一起来看下。

莽林灵芝泡茶甩肉法

莽林灵芝5克，冲入沸水，泡5分钟后饮用。此方法可以很快的帮你甩掉肉肉。

6款春季减肥套餐，比例搭配太详细了！照着做还不瘦真的没救了

1、虾仁杯套餐

1.米饭75克2.虾仁色拉：草虾50克，青椒50克，生菜50克，圣女果50克3.煮鸡蛋1只：50克4.饭后茶点：酸奶1杯，100克，草莓：50克能量：632千卡蛋白质：28克。

2、鳗鱼饭套餐

1.米饭75克2.鳗鱼：75克，红椒50克，生菜50克，西兰花50克3.炒菠菜：100克，色拉油10克4.饭后茶点：酸奶1杯，100克，奇异果：50克能量：646千卡蛋白质：28克。

3、三明治套餐

1.三明治面包1个：面包2片50克，方腿肉25克，生菜50克2.玉米色拉：鲜玉米1根：100克，番茄50克，鸡胸肉50克，沙拉酱少许3.饭后茶点：酸奶杏仁杯，酸奶100克，杏仁粒：15克能量：632千卡蛋白质：29克。

4、红烩牛肉饭套餐

1.米饭75克2.牛肉：100克，番茄50克，胡萝卜100克，色拉油15克3.拌酸黄瓜：100克4.饭后茶点：桔子1只，100克能量：633千卡蛋白质：28克。

5、菜汤面套餐

1.香菇菜心汤面：100克，香菇50克，青菜100克2.鱼香肉丝：瘦猪肉50克，茭白75克，辣椒干5克，酱油5克，醋5克，白砂糖5克，色拉油15克3.饭后茶点：苹果100克能量：697千卡蛋白质：26克。

6、葡国鸡饭套餐

1.米饭75克2.鸡腿肉100克，蘑菇片50克，洋葱10克，番茄酱10克，油咖厘10克3.炒菜心：100克，色拉油：10克4.饭后茶点：玫瑰花茶1杯能量：635千卡蛋白质：27克。

饮食健康身体才好

【开洋菜心糯米汤果】

食材：糯米粉2菜心3开洋4猪油5将开洋用温水泡一下，待用。将菜心洗净捞出。放在案板上切开，待用。将糯面粉加一些水和成糯米团，待用。锅置火上，倒入清水，搁点猪油10烧开。随后，取糯米团搓成长条，掰成小块下入锅中搅动一下。接着，合入切好的菜心煮开，煮至菜心断生，糯米汤果浮起。然后，合入开洋，加点盐、鸡精。调味搅匀，即成。

【火腿肠鸡蛋土豆丝饼】

食材：面粉2土豆、鸡蛋、火腿肠3香葱4将土豆洗净、去皮。用擦菜板擦成丝，待用。将火腿肠去包装，放在案板上切碎，待用。在面粉中打入鸡蛋，倒入点料酒。接着，合入土豆丝、火腿肠和香葱，加点盐、鸡精。调味拌匀。然后，取平底锅置火上，倒一些油烧热，倒入拌好的面糊，用中小火煎至两面金黄。放在案板上切开，装盘。

【八宝酱焖虾】

大虾买回来后去剪去虾枪虾须，去掉虾线后清洗干净。锅中倒入适量油，把清洗干净的虾放入锅中爆炒至呈金黄色后盛出。锅中留底油，爆香老姜后加入2勺生抽。再加入1勺的八宝酱，炒匀。加入少许的水煮开后再加入爆好的大虾，一起炒匀。焖煮至汤汁浓稠收汁虾入味，即可熄火。出锅，装盘，撒葱丝即可。

【蒜炒生菜】

圆生菜。(iceberglettuce)这生菜甜而爽脆。蒜去皮剁末。生菜洗干净。热油锅，把蒜末爆香。放入生菜炒软身。倒入蚝油。炒拌均匀即可。香脆爽口。