其实口臭有很多原因！并不赖你不好好刷牙！

口腔疾病：龋齿、牙周炎等滋生细菌；

胃肠道疾病：如消化性溃疡、慢性胃炎等；

长期便秘：体内产生有害物质不能及时排出。

小李最近老是口臭，脸色不好。今天就来问我这是怎么回事，经过询问才了解到他便秘了。他就很郁闷好好的为什么就便秘了，而且天天吃青菜蛮多的，还来便秘这有点不靠谱啊？

便秘还是一个坏现象，长期便秘了就会在体内形成毒素积压，引起各种症状也就是小李这种，口臭、脸色发黄。医生不是说多吃青菜就不会便秘了吗？那么便秘还来到底是怎么回事？

便秘燥热内结、接收机郁滞、津液不足和脾肾虚寒所引起。胃火过旺，会出现口臭、便秘、长痘、口干等多种问题，而引起胃火过旺的原因与饮食有关。经常吃辛辣、油炸等食物就很容易导致胃火过旺，想要降胃火，除了吃药，还可以通过饮食来调理。那么有哪些食疗配方是可以降胃火的呢？下面介绍一些食疗方法。

调理肠胃要做到从内而外，而一提到护肠，很多人首先想到的是富含益生菌的酸奶，有些食物虽然不含益生菌，但也有益于肠道健康。

今天我教大家用食物除口臭，是不是很nice：

第一、柠檬，一杯沸水，加入一些薄荷，同时附加一些新鲜的鲜柠檬饮用可去口臭。

第二、柚子，新鲜柚子去皮食肉，细细咀嚼，去胃里恶气，解酒毒，消除饮酒后口中异味！

第三、金橘，新鲜金橘5 6个，洗净咀嚼，有理气解郁、化痰醒酒的功效，对口臭伴胸闷食滞很有效！

第四、山楂，有散淤消积，清胃，除口臭！

第五、茶叶，浓茶漱口或口嚼茶叶可除口臭。

第六、牛奶，吃大蒜后喝一杯牛奶，即可除口臭！

第七、蜂蜜，每日晨起空腹喝一杯，对便秘引起的口臭颇有效！

第八、绿豆粥，所需材料：小米、绿豆、百合。制作方法：将材料洗净一起放入锅中熬煮成粥即可。治疗功效：清火消暑。

中医上讲，三分治，七分养。想依靠药一劳永逸，都不是根本。 关键在于饮食结构的改变。

尽量不要靠水果去通便，要靠粗纤维蔬菜来通便。吃粮食，带点皮和糠。用豆子炒点菜，熬粥放红豆绿豆，做完豆浆后的豆渣通便效果也很好。

蔬菜，叶杆类的，叶茎类的，粗纤维的蔬菜多吃。蔬菜要放盐和酱油去让菜入味，这样有盐分后才吸收水分，才通便。