生活中不乏一些长期吸烟的人，而且他们的烟瘾随着时间的推移不断的增大，从最开始的一天几支烟到后来的一天几包烟，不仅会增加自己的经济压力，同时对身体健康的危害也是非常大的。尤其是对肺部、气管以及咽喉的危害特别大，因为香烟里面含有大量的尼古丁、焦油以及一氧化碳等有害物质，其中尼古丁对人体的危害是最大的。人体如果长期摄入尼古丁则会让人体对它上瘾，这也是很多人不能将烟戒掉的原因。同时也会导致心跳加速以及血压升高的症状，如果过量的吸入尼古丁则会导致恶心、呕吐乃至死亡的症状出现。同时这种物质具有非常强的刺激性，而最先受到刺激的就是咽喉以及气管，这也是很多经常吸烟的人被咽炎、慢性咽炎、气管炎以及支气管炎纠缠的原因。同时这种物质在进入人体肺部的时候会导致肺部受到刺激，容易引起肺炎、肺结核等肺病的发生，严重的还会引起肺癌的不请自来。其实在我们日常生活中有很多食物对清除尼古丁以及肺部垃圾有显著的效果，我们平时可以适量的吃一些来进行改善。

长期吸烟的人，这3种食物“敞开吃”，尼古丁不敢惹，肺癌也要“躲着逃”！

1、罗汉果

罗汉果又被人们称为假苦瓜、金不换以及拉汉果等，我们民间有很多人也将它誉为“神仙果”。它是一种来自广西桂林的特产水果，但是很少会直接食用它，都是将它晒干以后拿来泡水喝。可别小看这种果子，它的甜度可是甘蔗的300倍。罗汉果具有止咳化痰以及润肺养肺的作用，因此经常用它泡水喝可以帮助肺部有效的清除尼古丁以及粉尘等有害物质，可以将肺炎、肺结核乃至肺癌扼杀在萌芽状态。

2、柚子

柚子是现在人们生活一种个头较大的水果，虽然它的外形和我们平时所食用的柑橘非常的相似，但是个头却是柑橘的好几倍。柚子不仅果肉具有极高的养生价值和营养功效，同时它的果皮也具有相当显著的药用功效。经常吃柚子具有润肺止咳和清热解毒的作用，不仅对咽炎、慢性咽炎等疾病有一定的效果，同时也是预防肺炎、肺结核以及肺癌的养生佳品。

3、折耳根

折耳根是现在人们非常爱吃的一种野菜，但是人们一般只吃它的根，会将它的茎秆和叶片丢掉，因为根的口感和味道是最好的，其实叶片和茎秆的营养价值和养生价值也不菲。它还有一个别名叫作鱼腥草，虽然味道非常的难闻，但是却具有极高的药用功效如清热解毒以及润肺止咳的效果，常吃可以帮助我们抵御肺炎、肺结核以及肺癌等疾病的入侵。