随着现在人们生活水平的提高，很多家庭来说在平时餐桌上几乎都少不了牛奶的身影。其实牛奶是一种营养价值非常高的饮品，而且每天适当的喝一杯牛奶，对身体健康来说是非常有益的，但是对于那些正在减肥期间的朋友来说，他们可能会担心经常喝牛奶会不会长胖呢？需不需要喝脱脂牛奶，会不会影响自己的减肥进度等等。

其实在牛奶中脂肪的含量是非常低的，几乎可以忽略不计，所以大家在平时如果是正在减肥期的人的话，完全没有必要去担心脂肪的含量过高，从而影响到自己的减肥进程，而且也没有必要去因为怕长胖而去选择喝脱脂牛奶，虽然说对于减肥期间的人来说，在平时可以放心的喝牛奶，但是下面这几类人确实是需要少喝牛奶，就算是再喜欢也还是尽量少喝。

牛奶营养价值高，但所有人都适合喝吗？这3类人还是“敬而远之”

一、缺铁性贫血患者

一般来说，我们的人体在吃了含有铁元素的食物之后，铁元素会在身体里面的消化道转化为亚铁，然后才能够被我们的身体吸收利用，但是牛奶可能会影响缺铁性贫血患者身体里面铁元素的吸收，所以说对于有缺铁性贫血症状的人来说，在日常生活中尽量不要过多的喝牛奶，因为喝牛奶不但对身体没有多大的好处，反而还有可能会导致贫血的症状加重。

二、肠道功能不好的人

如果在平时经常有腹胀腹痛或者是腹泻等问题的话，那么也是最好尽量少喝，或者是不喝牛奶的，因为如果在平时经常出现这样的症状，可能是和牛奶没有关系的，但是如果你再有这些症状的同事去喝牛奶的话，很有可能就会使得这些症状出现加剧的情况，因此对于肠道功能不好的人来说最好不要喝牛奶，在平时的时候可以选择用豆浆来代替牛奶。

三、肾结石

对于肾结石患者来说也是不适合喝牛奶的，主要是因为在你们那种含有大量的钙元素，而肾结石患者肾结石中大部分都含有钙盐，如果在平时经常喝牛奶的话，可能会补充体内的钙质，这个时候如果患有肾结石很有可能就会加重肾结石的现象。