睡眠对人体来说是非常重要的，人这一生很多时间都是在睡眠中度过的，睡觉安稳能够更好的提高人的活力，但是有的人睡觉也有不安稳的现象，睡觉常常会有打呼噜，磨牙，梦游等现象，在睡醒之后感觉到浑身酸痛，就像没有睡过觉一样那么的劳累，但是在睡觉的时候，我们也会有这样一种奇怪的现象。就是在即将睡着的时候，突然身体猛的一抖，就像从天空中坠落下去一样，这究竟是怎么一回事呢？

睡觉时突然一抖，还有踩空的感觉，是怎么回事？答案可能想不到一个人在睡觉的时候，即将睡着时都会有身体突然抖一下，像踩空一样的感觉，不管是在床上还是午睡的时候趴在桌子上，这种现象都会发生，其实这属于正常的生理反应，我们叫做肌抽跃发生这样的情况，多数都是和呼吸频率改变有关，如果呼吸频率刺激到大脑，身体就会有这种高空掉下来的感觉，所以我们把平时睡觉出现了这样的感觉叫做临睡肌抽跃症。

出现这样的情况，我们应该如何进行缓解呢？生活中我们应该进行补钙，只有钙元素补充足了才能缓解这样的情况，补钙可以多晒晒太阳平时吃钙片，生活和工作中不要给自己太大的压力，避免长期久坐不运动。久坐不运动晚上睡觉就会出现腿抽筋的情况，补钙需要遵医嘱使用钙片来进行，在睡前不要有过于激烈的运动，睡前应该保持平静的心态，这样才会有一个深睡眠，睡眠质量才会有所提高。

临睡肌抽跃症是一种正常的生理反应，我们不要过于担心，如果每天都有这样的症状，而且持续时间比较长，就应该提高警惕了。可以去医院做一个神经系统方面的检查，在平时也要注意情绪的调整避免压力过大，保持一个放松的心情，长期出现这样的问题应该做全面的检查。今天分享的内容就到这里了，觉得本篇文章有帮助，不妨分享给身边的朋友，让他们也从中受益，感谢您的阅读和推荐。