很多宝宝睡觉会动来动去，或者突然被惊醒。宝宝睡不踏实除了会影响自身的成长发育，对家长来说也是一种折磨，严重还会影响大人的生活。那么宝宝睡觉不踏实的原因是什么呢？
1.宝宝可能缺钙
如果家长发现宝宝容易惊醒，在排除了病理上的原因后，需要检查宝宝的头后部是不是有枕秃情况，同时还有要观察宝宝睡觉时的出汗情况，如果宝宝出汗很多，就有可能缺钙。
宝宝在成长过程中需要钙量很大。家长要注意多给宝宝补钙，除了喝钙粉外还要多晒太阳。
2.宝宝安全感不够
宝宝从离开妈妈肚子后，一切对自己来说都很陌生，而且会觉得恐惧。宝宝缺乏安全感也会出现睡觉不踏实的现象。家长会发现，宝宝睡在大人身边才可以入眠。
家长要多给宝宝一些安全感。可以在他睡觉的时候给予一些爱抚，摸摸宝宝的头或胸口，让宝宝感觉到安稳。另外家长要让宝宝睡在比较小的空间里，在床的周围放些靠垫、玩具等，这样会比较有安全感。
3.宝宝白天受过惊吓
大人喜欢逗宝宝玩，但有的时候会吓到宝宝，因为宝宝的神经系统很脆弱，如果让宝宝受到惊吓，宝宝晚上就会睡得不安稳。
4.宝宝睡前过于兴奋
如果宝宝白天玩得太疯，或者睡前过于兴奋的等话，会让宝宝的大脑神经一直处于兴奋状态，晚上就会睡觉不踏实。
5.宝宝睡觉环境太安静
很多家长以为要想宝宝睡的好，就一定要有一个安静的环境，但这样会让宝宝养成一个坏习惯：以后在睡觉时只要有一点声音也会被吵醒。所以，尽量不要刻意安排宝宝在太安静的环境里睡觉。
6.妈妈抱得太多
每当宝宝哭闹时，妈妈就抱起他，慢慢会让宝宝依赖上妈妈的怀抱，养成一个坏习惯。
7.宝宝对乳头太依恋
不管是母乳喂养还是人工喂养的宝宝，都会很依恋乳头。很多宝宝有吃夜奶的习惯，会含着着乳头入睡，如果醒来发现嘴里没有乳头就会大哭，严重的一定要含着乳头才能重新入睡。
所以说，宝宝睡觉不踏实的原因有很多，家长首先要确定具体原因后，再想办法改变，慢慢让宝宝养成良好的睡眠习惯。
那怎样才能让宝宝养成良好的睡眠习惯呢？
1.帮助宝宝分辨昼夜
帮助宝宝分清楚白天黑夜是养成良好睡眠习惯的一大助力。白天室内要尽量明亮，如果宝宝午间小睡，宝妈可以拉上薄薄的一层纱帘，切记不要营造一个完全黑暗的氛围，让宝宝以为是晚上。而到了夜里，要熄灭所有灯光，让宝宝明白是夜晚，与白天的小睡不同的。
2.创造优质的睡眠环境
温度适中(20℃～25℃)，相对湿度60%～70%，注意保持室内空气新鲜，卧室安静，尽量减少外界的刺激，如噪声、灯光、玩耍等，睡眠时给予适量的棉织品衣服和被子，让孩子感到温暖而不过热，小婴儿最好用睡袋包裹(但禁止蜡烛包)，使得孩子有安全感。
3.家长可以适当哄睡
月龄小的宝宝白天睡多了，或者玩得过于兴奋了，晚上不容易睡着，家长可以适当哄睡，比如读故事、做抚触，让宝宝慢慢进入睡眠状态。
4.白天小睡要掌握好时间
随着宝宝年龄的增长，每天的睡眠时间会逐渐缩短，当宝宝三个月以后，每天就不需要那么多睡眠了。家长可以在白天多与宝宝沟通交流，跟他一起玩耍、说话。夏天日长的时候，可以让宝宝午休一会儿，但是时间不易过长，否则睡得太多会影响晚上的睡眠质量。
温馨提示
一般健康的宝宝很容易就可以养成良好的睡眠习惯，但是当宝宝身体不适时，睡眠就会有一定的困难，家长要密切关注宝宝动态，一旦发现不对，要带宝宝及时就医检查。
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