脚上的3个穴位，没事经常按下，补肾护肝效果会很不错

肝脏作为身体内部器官的重要部位，主要的作用就是控制新陈代谢，同时也是胆汁的制造之源。很多人年轻时不注意身体，到了老年肝脏衰竭，肾功能减退，夫妻生活不和谐。这些症状其实都是可以控制的，学会爱护的方法，养肝自然很简单。

通过日常的身体按摩就是养肝的最好手段，没有吃药的副作用，不用担心出问题，而且肝脏好了身体机能也会随之修复，肾功能也可以随之上升。主要按摩的三大穴位分别是：三阴交穴、大敦穴、太冲穴。这几个穴位跟肝脏、肾脏都有着比较直接的联系，注意好这几块，养肝补肾不是难题。

穴位1、揉三阴交穴

三阴交穴是一个重要的穴位，就好比是三叉路口，几条经络都在这里交汇，分别是脾经、肝经、肾经三条经络交汇。这里照顾好了，可以治疗脾胃疾病，养肝护肝，补肾益精，同时也可以安神助睡眠。男子性功能障碍，阳痿早泄，小便不利，遗尿等症状都可以通过按摩三阴交穴来治疗缓解。

既然是按摩，首先要知道揉的方法，力道不宜过重，同时手法也很讲究，食指按压，其余四指并拢，旋转按摩，每次力道要均匀，同时也要注意次数，每十次左右更换一下方向。不能一直一个方位按摩。

其次就是按摩的时间，每天不同的时间段按摩效果也会不一样。早上按摩补肾效果是最好的，中午按摩养肝效果最好，晚上洗过澡之后按摩可以充分缓解疲劳，促进睡眠。每次按摩至少十分钟以上效果最佳。

穴位2、揉大敦穴

大敦穴位于大脚趾甲里侧根部边缘，这个穴位主要的按摩功效就是调理肝肾。每次睡前手指强压5~6秒可以促进睡眠，有一定的安神作用，小孩子喜欢哭的可以尝试按压大敦穴。个人按摩切记一次不要太久，几秒钟就好，按压后慢慢轻吐气，还可以增壮生殖器。

穴位3、按太冲穴

太冲穴位于脚背第一、二跖骨交汇凹陷的地方，这里是肝经水湿风气上行的地方，故而称之为太冲穴，按摩的手法通常也是指压法，大拇指按压即可，力道自己把控，不宜太重。按摩前使用温水泡脚十五分钟，自然晾干后再按摩效果会更好，可以治疗感冒流鼻涕等症状。按压后可以适量喝点温水，温补肝脏，从而达到排毒的功效。

当你晚上放下手机，或者早上懒床那一会，不妨试试按压这几个穴位，名目凝神，促进睡眠，促进新陈代谢，养肝补肾，调理月经等等，每天一点点时间按摩，养成一个健康的身体，延缓衰老可能不是梦。