随着温度的上升，马上就要到了露肉的时候了，所以自然的也到了一年一度的减肥季了。而减肥对于多数人来说都是一个比较困难的事，一些不想动的人，但是能意志力坚定抗住饿的人会选择节食减肥，但是一旦我们过了这个时期，又开始大吃大喝，就比较容易的反弹回来，因此节食减肥确实不是一个好方法。而正确的减肥方式，除了可以适量的运动外，在饮食上可以多吃一些营养丰富，但是又能帮助我们减肥的菜。

今天的芦笋炒虾仁，它就是一个不错的选择，它们的组合是肥胖的克星，因为它们两者都符合减肥的原则低脂，并且它们还能在我们减肥的时候，为我们提供能量。而也正是因为它们都低热量，并且低脂所以多吃也不会长肉。同时它们体内的元素还能帮助我们减肥，让我们可以更快速的进行减肥这项计划。因此想瘦的人别错过了这道菜，不仅美味好吃，而且还能帮助我们减肥。

并且芦笋炒虾仁这菜，它的味道也非常好吃，尤其是虾仁，口感比较的Q弹好吃，而芦笋吃起来味道也非常的棒，脆脆的，口感好。并且这道菜的做法也简单，我们抽出10分钟就能做上一盆好吃的减肥菜了。只要将食材放在水中一清洗，然后倒入锅中一炒就可以快速的出锅吃了。是一个较为简单，适合想减肥又不会做减肥餐的人吃。下面小吃就将这个减肥餐给大家说说。

芦笋炒虾仁：

食材清单：芦笋、蚝油、蒸鱼豉。

详细步骤：

步骤一：买上一些新鲜的虾，接着将虾的虾线挑出，然后将它们的头去掉，并且将壳也一并去掉。接着将它们用清水清洗干净，并且在控干水分后装入碗中。（ps：有时间的可以将它用料酒腌制）。

步骤二：接着拿出芦笋，并且将它的老根去掉，然后在将它们放入水中清洗干净，并且在沥干水分后将它切成小段转入碗中。然后将姜用筷子去掉皮洗干净后，切好，最后将蒜也去皮后，拍碎放在一旁备用。

步骤三：在烧开的水中加上几滴油，然后在倒入芦笋，让芦笋在锅中待上1分钟后快速的捞出。在倒掉水并且烧干水分后倒入油，接着将姜蒜倒入炒，出香后倒入虾，然后翻炒，炒到虾变红之后倒入沥干水分的芦笋，然后继续用大火炒，并且加上一些蚝油以及蒸鱼豉油，在将它们快速拌匀后就可以出锅了。

一道清爽美味的芦笋炒虾仁就能上桌了，不仅味道极为鲜美，而且吃吃起来也有饱腹感，并且热量低。因此小吃认为这道肥胖克星这菜要多吃，尤其是想要瘦的人可以经常做着吃，多吃不长肉的。并且做法也简单，只要10分钟就能快速的做上一盆，既好吃又减脂。