近年来，由于短视频的兴起，火了许多一字马的小姐姐，这些小姐姐们不但长的漂亮，还能将两腿分开到不可思议的地步，我们惊叹她们的柔韧性的同时也不禁要问：人类的劈叉极限在哪里？

“劈叉”顾名思义就是将两腿分开，目前劈叉分为横叉和竖叉两种，同时对劈叉超过180度的劈叉称之为“超级劈叉”

劈叉用于武术，舞蹈以及体操等训练，也是训练形体的基本功

横叉———腿左右分开至一字

竖叉———腿前后分开为一字

倒立劈叉———腿倒立分开为一字

超级劈叉顾名思义就是劈叉幅度超过180度，常常用于柔术和艺术体操，使用者往往需要较高的柔韧度，这需要漫长和痛苦的训练才能达到的一种艺术动作

超级劈叉训练很痛苦而且没有任何技巧，通常是先劈叉，然后逐渐往腿下加垫子来逐步加大劈叉幅度，训练者需要从小开始训练，拉筋和开胯都是非常痛苦的，训练者往往都是忍受过巨大痛苦才能到达劈叉超过180度，那么，既然人类可以通过训练变的越来越软，那么人类的劈叉极限到底是多少度？

据说，世界上最软的人劈叉能达到300左右，学过芭蕾，体操，杂技的人能达到竖叉270度，但是270度就是一个坎了，很少有能突破这个数字，而横叉做到220度就已经很厉害了，在往上就得髋骨脱臼，

练习劈叉一定不能心急，一定要慢慢来，如果急于求成一下子劈下去会对身体造成伤害，所以一定要小心，在自己身体能够承受的范围内进行训练，也要找一个好的老师，曾经就出现过高中女生因为舞蹈老师给其强行劈叉而残疾的新闻，柔韧性不是一天练成，大家量力而行