早晨太阳升起，阳气生发，所以早起可以提升体内的阳气，而且早晨空气新鲜，可以让人们更快的恢复精神。早睡早起是一种很好的生活习惯，那么早晨起来也有很多注意事项，如果做对了更有益身体健。

有一些人起床第1件事就是上厕所排尿和排便，觉得这样可以把身体中代谢的毒素和垃圾排出体外，能够减轻身体的负担。但有些人在早晨起来会先喝一杯温水，觉得可以补充身体当中流失的水分，预防血液粘稠，还可以润肠通便。

起床第一件事，是喝水还是上厕所？或许很多人做错了，你做对了吗不管是早晨起来上厕所还是喝水对身体健康来说都是非常有益的，但是应该做的第1件事却不是喝水和上厕所。或许很多人都忽视了这个细节。早晨起床第1件要做的事情：缓慢起床通过一夜的睡眠身体当中的水分大量流失，所以在早晨醒来的时候血液黏稠度比较高，而且在早晨起床的时间段属于血压的高峰期，极易发生心脑血管疾病。所以起床的第1件事情就是避免肢体出现大幅度的活动，缓慢的起床，才能够避免引起血压升高而引发各种心脑血管疾病。

缓慢的起床，不仅不会使血压发生明显的波动，同时还可以给大脑一定的时间来进行缓冲，使大脑慢慢的恢复到清醒的状态。当人们醒来时在床上躺一会，使大脑适应清醒的状态。缓缓的起床，不仅有益于保持血压稳定，预防心脑血管疾病，同时还可以使大脑更加灵活。早晨是养生的黄金时期，除了要缓慢的起床上厕所以及喝水以外三件事情也要尽量做到。1、开窗通风在夜间为了避免冷风会对身体造成伤害，基本上都会关着窗户睡觉。所以在卧室中会有大量的呼吸和代谢的废气，若不及时的通风使空气流通，长期在污染的空气当中生活就会影响人们的身体健康。所以早晨起来不妨先打开窗户，使室内的空气得到流通，呼吸一下新鲜空气。

2、认真刷牙洗脸早晨刷牙洗脸既能够起到清洁的作用，同时还可以使人们从睡眠当中进一步的清醒。保持清新的口气和干净的外表，不仅有益于身体健康，还可以增加自信。3、营养合理的早餐早餐是一日三餐当中最重要的一顿饭，但是有很多人由于忙于上班和学习，却忽略了早餐的重要性，甚至有些人还会直接将早餐略过。这对身体健康来说是非常不利的，早餐不仅要吃，而且要吃得有营养才能够为身体及时补充能量，更好的完成一天的工作。