男人不能“错失”的4种强肾食物，枸杞靠边站，图四让肾返老还童。1、蒺藜子。炒后药性缓和，既能平肝，又可补肾，并易去除刺梗和轧碎。疏肝解郁：用于肝阳上亢所致的头痛、眩晕及肝郁胁痛，风热头痛，目赤肿痛，皮肤瘙痒、乳闭不通等症，常与苦丁茶，菊花，生白芍等同用。

2、中医认为，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调 中下气、解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷 等症状。《本草纲目》中说：“黑豆入肾功多，故能治水、消胀、下气、制风热 而活血解毒。”

3、生吃板栗补肾效果最佳的吃法：细细咀嚼、慢慢咽下。生板栗中酶和维生素C等含量最为高，细嚼慢咽时消化更充分，利于人体吸收，对体虚乏力或肾虚导致的腿脚无力等症状效果良好。

4、黄鳝味道鲜嫩，营养价值非常高，黄鳝其中富含大量的DHA和一些营养元素，可以有效补充身体营养，还可以起到补肾壮阳的功效，除了可以补肾，食用黄鳝还可以达到清热解毒凉血止痛的效果，是对身体非常好的食物。