俗话说“人过50而知天命”，意思就是说过了50岁一些事情已经逐渐看开了，也不再那么偏执，并且如果到了50岁身体还算健壮，并且没有出现一些小毛病的话，那么说明你可能是长寿体质。

其实从45~55岁这10年的时间里是中老年人的最佳养命钱，如果在这个时间段内能够保护好身体几个关键的地方或许能成为长寿的体质，一起来学习一下吧。

45-55岁是“养命关键期”，这10年护好这些部位，或许长寿会靠近

保护好血管

我们都知道血管就像是高速公路，将血液和营养物质输送到全身各个器官和组织，一旦血管发生堵塞的情况清早就不发生麻木，疼痛严重的很有可能会引发心梗脑梗症状严重的可能会致残等等。所以说在生活中一定要学会保养自己的血管，这样才能预防疾病的发生。

对策：对于想要保护血管，在生活中首先就要控制好自己的饮食，对于一些高热量的食物一定要少吃，尤其是高脂肪高盐分高糖分的食物，这些都容易降低血管的弹性导致血管逐渐的硬化，所以说在生活中一定要在源头上减少食物对血管的伤害，这样才更有利于减少血管疾病的发生。

而且在生活中也要及时为身体补充水分，每天都要保证至少2500毫升的水分，一定要小口小口的慢饮，这样身体才能最大吸收，对于补充身体水分也有一定的帮助。体内水分充足了就能够降低血液的黏稠度，对于预防心梗和脑卒中都有一定的帮助。

保护好肾脏

肾脏是先天之本，更是生命之源，主要我们身体的废物代谢，尿液的生成，同时负责稳定机体的内分泌水平，保证正常的新陈代谢，所以说肾脏一定要保护好。

对策：偶尔憋尿一次对于身体的健康影响并不大，但是如果长时间憋尿的话，就会加速防滑功能的衰退，增加泌尿系统感染的几率，同时尿液过多很容易反流至肾乐，这样也会损伤到肾脏功能。

另外对于50岁的人，有些人还会出现纵欲过度的情况，殊不知这样很容易消耗肾脏的元气，也会加速衰老的进程，所以说人到中年之后，夫妻生活一定要适量。

保护好腿

人们常说“人老腿先衰”，45岁之后腿部的肌肉和筋骨也会随之衰退，最严重的大多是下肢血管的健康，因此45~505岁，这10年的时间里一定要学会保养好自己的腿脚，这样才不至于老了哪都去不了。

对策：对于中老年人来说，可能已经没有了太大的生活压力，这时候每天都要进行适当的运动，并且控制好自己的饮食，不要出现肥胖的现象，而且在每天晚上也要坚持用热水泡泡脚，养成这样的好习惯，能够有效的加快身体的血液循环，而且对于保暖身体有帮助，并且刺激脚上的穴位和腿上的经络，对于预防下肢静脉血栓有一定的帮助。