超市常见的3种食物，补血养颜、减肥瘦身，谁吃谁受益！

1、榴莲

榴莲虽然有臭味，味道刺鼻，但是喜欢它的人却数不胜数，只因它的营养价值极高，经常食用可以强身健体，滋脾补气，补肾壮阳，是一种极具有滋补功效的水果。榴莲果中氨基酸的种类齐全，含量丰富，除色氨酸外，还含有7种人体必需氨基酸，排毒养颜、美白护肤，好处多多。

2、生姜

生姜在生活中是随处可见的一个调味品，作为一种家庭常用的调味品，味道非常适合大众，很多人做饭的时候会放上切碎的生姜，生姜具有丰富的营养价值。还有丰富的药用价值。能够促进血液的循环，降解血管中的堵塞物，而且也能够驱寒暖胃，缓解各种感冒发烧的症状。适当吃些生姜或用干姜加茶沸水冲泡后饮之，能起到防治疾病，养生的作用。

3、决明子

决明叶有明目的功效，能调理五脏，食用很有好处。用决明子泡水喝，能起到很好的明目、通便、清肠的作用。而且炒后的决明子会变得相对松脆，更有利于有效成分的溶解，并且能预防腹泻。还有较强的泻肝火作用，用它们泡水，以达到既简便又可以保健养生的目的，美容养颜、改善体质，爱吃就赚了。