胃是我们吃下去的食物被消化的场所，这些食物在胃中被消化吸收，给我们的身体供给能量，所以这是一个非常重要的器官。我们得肠胃一般来说是处于一个健康的状态的，但是不免会出现一些外部或者内部的影响，导致肠胃出现一些问题。这个时候就需要我们加以注意了，因为如果肠胃出现问题，很容易会导致我们消化不良，还可能会使我们胃痛难忍，这是非常难受的事情。那么，如果我们的肠胃不好，该怎样选择食物才能保养我们的肠胃呢？

首先，我们需要选择一些合适的食材。有一些食物是可以帮助我们保养肠胃的。比如山药，羊肉，糯米等，这些食物在冬天是很好的养胃佳品，特别是羊肉，冬天的时候食用既可以暖和身体，又可以保养我们的胃，而且美味健康，大家可以经常地吃一些。但是有些水果是不建议为不好的人食用的，可能会加重胃部的负担。

1、

冬枣

冬枣成熟之后味道香甜可口，所以很多人喜欢购买食用，而且外形小巧也很方便食用。冬枣中的维生素含量也是很高，而且对于冬天容易出现的冻疮的情况可以起到很好的预防作用，所以大多数人会在冬天经常地食用冬枣。但是，这里要提醒一些肠胃容易不适的朋友，冬枣尽量要少吃。冬枣的外皮比较硬，虽然咀嚼以后才下咽但是依然会对我们的肠胃造成一些影响，不好消化，而且容易损伤胃黏膜，所以如果肠胃不好，还是尽量要少吃，防止对肠胃产生更多的伤害。

2、

柠檬

柠檬是很酸的食物，但是有些朋友比较爱吃酸，也就会比较喜欢柠檬。但是如果肠胃不好，就算喜欢吃酸的东西，也要克制自己尽量不要生吃柠檬哦。这样会给你的肠胃带来更多的不适感觉。一些容易胃酸分泌过多的人也不建议食用柠檬，会使自己的情况加重。所以大家需要根据自己的情况来食用比较酸的水果，如果可能会给我们的肠胃带来不舒服的感觉，还是建议大家不要食用了，毕竟养胃才是首要的事情啊，没有好的肠胃，那以后吃东西也会被限制很多。

3、

柿子

柿子是冬天里比较常见的水果，成熟的柿子香甜可口，是老少皆宜的水果。但是也要提醒大家，如果食用柿子以后出现肠胃不适的情况，建议大家就需要停止食用了。这说明我们的肠胃不适合消化柿子，这可能是因为我们的肠胃本身是不太好的，而且如果强行的食用可能会给肠胃带来更大的危害，所以对于肠胃不好的朋友还是需要注意克制自己哦，避免我们的肠胃再次被损伤。还有就是，没有熟的柿子不要吃，味道会很涩，而且对身体也不好。

合理饮食，以防积滞伤及脾胃;戒烟酒，忌过食辛辣，以避免对胃粘膜的反复刺激;保持心情舒畅，以 免情志刺激，必要时做一下胃镜检查。饮食结构不合理,胆囊内胆汁减少,食物不能充分分解代谢,部分胆汁逆行对胃黏 膜凭障产生破坏形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适情况,根在胆 在人的体内皆有幽门螺杆菌存在，只是多少不同，胆不好，食物则在肠胃逗留过久，幽门螺杆菌就会得以繁衍生息，通过调理胆，才能让菌群恢复正常。

第一种：树荣苦菜

我国民间自古就有食用苦菜的习俗，《诗经》中就记有：“谁谓荼苦，其甘如荠”。明代还将其列为救荒食品，那时的食法是：采苗叶炸熟，用水浸去苦味，淘洗净，油盐调食。味苦性凉，能清热解毒，疏肝利胆，益肠胃，通便秘。做法是取干树荣苦菜15克，加水1000ml，放在锅里一起煮，（最好不要用铁锅,其他锅都行），水烧开后，调小火煮3-5分钟，煮好后取汤50ml-100ml饮用，饮用前必须加红糖，红糖要深颜色的老红糖，其余放入冰箱或暖瓶备用，再次饮用时的树荣苦菜汤必须在烧开后加入红糖饮用，以前人们会用其充饥当饭吃。

第二种：南瓜

南瓜性温，有消炎止痛的作用，对胃虚弱的人来说非常适合食用。南瓜中的维生素A有保护胃黏膜的作用，南瓜中还含有果胶，也可以减少胃部受刺激，减少溃疡的发生。

第三种：蜂蜜

蜂蜜有杀菌的作用，经常食用蜂蜜能有效地抑制幽门螺杆菌，不仅能有效减少胃病发生，还能预防便秘。

第四种：桑葚

胃不好的人可以多吃桑葚，因为桑葚中有丰富的花青素，它的作用是抑制幽门螺杆菌在胃壁上的生长，从而减少胃病的发生。

其实预防胃病最重要的还是要三餐有规律，切忌暴饮暴食，还要减少油腻辛辣食物的食用。

4、多吃燕麦：燕麦性平，其中含有大量的微量元素以及矿物质，能够滋养胃黏膜，加速修复受损的胃细胞，有助于保养胃部健康。胃不好的人，每天多喝些燕麦，还能加速排出毒素，抑制幽门螺杆菌的滋生，缓解胃部不适。

胃不好的人，要避开养胃的2大误区，吃饭前牢记以上这4句话，有助于修复受损的胃黏膜，改善胃部环境，抑制幽门螺杆菌的滋生，保护胃部健康。养胃是养生中的重要一环，胃健康还有助于延长寿命，有助于日常养生。