人体内的毒素，有很多来源，比如来源于食物、来源于环境、来源于情绪等。这里的毒素，主要指不利于身体健康的物质。毒素沉积会使脸色变差，还会损伤细胞，进而危害人体健康。五脏是人体主要的排毒器官，若是能通过食物排毒，那么就减轻了五脏的负担。那么有哪些食物有助于排毒呢？让我们一起来了解一下吧。

1.吃苦瓜：苦瓜虽瓜，但是它对于人体健康作用极大，科学学对苦瓜所含的成分进行分析后发现，苦瓜中存在着一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质，这种蛋白质，能够激发体内的免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。苦瓜最简单的方法就是凉拌，放入少许盐，根据口味放入甜、酸、辣等调味品，拌匀即可。

2.吃洋葱：洋葱是非常常见的蔬菜。洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫和蛋白质结合的情形最好。对肝脏特别有益，因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、芹菜、胡萝卜等多种高纤维水果蔬菜，能够分解体内积累的毒素，有助于排便。

3.喝柠檬水：柠檬含有大量的维生素C，喝柠檬水，不仅能补充维生素C，还能帮助身体排毒，比起直接喝白开水，喝柠檬水能够获得更好的功效。不管你是加入了柠檬片还是柠檬果汁，趁热喝都能获得很好的功效，这是因为柠檬能够帮助促进肝脏的排毒功能，帮助人体平衡内分泌。