经常把瓜子当零食吃好还是不好呢？看完你就知道了，告诉家里人。

瓜子中含有丰富的亚油酸，能够降低胆固醇;

瓜子含有丰富的维生素和脂肪能使皮肤保持弹性，滋养皮肤;

而且吃瓜子还能提高记忆力，预防老年痴呆。

虽然瓜子的营养价值很高，但还是要适量，吃多了容易得脂肪肝，还容易发胖。

你们学会了吗？

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