你是否一吃刺激食物就会上吐下泻？你是否只吃一点点东西就容易感到胃胀？你是否面对口臭的尴尬？而你知道吗，这些问题的来源，都是脾胃不和。

什么是脾胃不和？

脾胃不和即脾胃功能发生失调，内部的运输、消化、吸收等功能有异常。

脾胃不和的症状有哪些？

脾胃不和在生活中非常常见且极易表现出来。比如常有的食欲不振、胀气、肚子痛、拉肚子、便秘、口臭、呕吐等，甚至包括黑眼圈严重、心情焦虑、脾气暴躁等也有可能是由脾胃不和引起的，还可能会引起一些慢性疾病，如慢性肝炎或者慢性肠胃炎等，更严重的，还可能会有脱肛等病症。

引起脾胃不和的原因

造成脾胃不和的原因其实很简单，生活中饮食不干净、饮食不节制、过度疲劳等都可能引起脾胃不和，而脾胃不和也确实是一个很普遍的现象，不论男女老少，即便是婴幼儿，也有可能遇到这个问题。

既然脾胃的状态和我们的日常生活密切相关，会影响到我们的身体健康和生活状态，并且我们的身心都极易在脾胃功能出现不协调时作出反馈，其不仅可能影响我们的外在形象，引起身体不适，还会导致我们心情不畅、思虑加深等问题，那么，显而易见，我们有必要从各个方面保护我们的脾胃，在发现脾胃不和时及时调理身体，从而让我们有更好的生活。

如何改善脾胃不和现象？

若想改善脾胃不和，不可以只依赖于药物的作用，无论是中医还是西医，或是中西医结合的治疗方式，都需要配合医生在个人的饮食、生活习惯、心理状态等日常生活方面作出适当的调整。

1.在饮食方面，少吃生冷、刺激、油腻的食物，应该以清淡饮食为主，少吃重口味食物，尽量不要重油重盐，减少火锅、肥肉、烧烤等这类刺激性食物；条件允许的情况下尽量自己做饭吃，保证食物的新鲜、干净、安全，或者选择干净卫生的餐馆用餐；保持规律饮食，切忌暴饮暴食，也不要为了追求纤细身材而节食或者绝食。

2.在生活方式方面，要规律饮食和作息，坚持适当运动，要养成一个好的生活习惯。

3.在心理状态方面，需要保持良好的心情，不要忧思过重，应该学会调节自己的情绪，让自己拥有轻松愉悦的心情；可以在闲暇时间选择出去旅游或者看书、看电影等解压方式。

吃药只能暂时缓解身体上的不适，若不从根本上解决问题，脾胃不和还会继续对我们的身心产生影响；而如果能在生活的点点滴滴上做出改变，那么脾胃不和对于我们来说就完全不是大问题了，好的生活习惯，能促进我们拥有更加健康美丽的生活。