中国的饮食文化沉淀了数千年，从食素到食肉，从生食到熟食，当然会有如此多种类的美食的存在了，而且中国国土面积很大，各个地区的饮食习惯多多少少都有些不同，就像在主食上，东西南北各个地方注重的都不一样，南方更爱吃米食，北方更爱谁吃面食，主食之所以是主食，是因为主食比较能抗的住饿，爱美的女孩子在减肥的时候也是要吃主食的，像玉米土豆作为主食热量很低，既可以减肥又可以抗饿，是减肥女生们的最爱，但是同样也有热量特别高的主食，它们热量高容易发胖，减肥的人一定记住了，吃得少也长胖！

加糖酸奶

酸奶本身是对身体有益的，一些对肠道的有益益生菌使我们远离很多疾病，可是有些酸奶在加工的过程中加入了很多的糖份和碳水化物，这些食物使我们身体的胰岛素迅速升高。加快身体的新陈代谢。说的通俗一点，就是吃进去一会有饿了，而且热量也很高，所以减肥期间不要喝加糖酸奶。

花生酱

花生生长在土壤中并储存在潮湿的地方，这导致它们内会产生一种真菌，称为黄曲毒素，黄曲毒素进入到人体内可能会影响肠道的健康，生活中最常见的过敏原之一就是花生了，而且它与新陈代谢缓慢和食物过敏肠漏症有很大的关系。而且，花生酱在制作过程中，还会添加很多食物添加剂，这些食物添加剂摄入我们体内同样也会影响到我们的健康。所以，生活中尽量还是少吃一点花生酱。

燕麦

近几年国内外早餐都掀起一股「燕麦潮」，利用燕麦加上鲜奶或新鲜水果都能达到充分的营养和饱足感。虽然燕麦本身含糖量不高，但为了让消费者更能接受燕麦的口感，一些厂商会在里面加入些许的糖。所以在选购时要特别注意，千万别到最后才发现自己没有越吃越瘦，反倒越吃越胖！

坚果类

坚果类的食物大家都觉得是非常好的减肥食品，其实不然，坚果类的食物的脂肪含量也是非常高的，如果在上午茶和下午茶时间准备用见过来充饥的话，建议控制在5--10枚就可以了，尽量不要吃多，更不要听信可以吧见过当减肥零食来吃的谣言，这样只会导致越来越胖。

土豆

想要减肥的人就应该少吃一些土豆，很多人都喜欢吃土豆丝，这种食物不仅没有办法让你很快的减肥，反而会让你的身材变得越来越肥胖，经常吃的话减肥就非常困难，所以一定要少吃。

你减肥时喜欢吃这些东西吗？