高中学习繁重又枯燥，做一道物理大题都要死几百万脑细胞那种。特别是高三党，整个学年除了复习刷题就只有试卷，除了周考月考还有模拟考，高考完后总觉得自己的头顶有些凉凉的。今天，就跟大家盘点一下几种公认的补脑“智慧果”。

第一，核桃。老话常说“吃啥补啥”，因核桃的形状跟我们的大脑形状是非常相似，所以核桃也常常被人们认为是补脑神器。除了因为核桃的形状像大脑之外，也是因为核桃含有丰富的营养价值，它有着“万岁子”“长寿果”的美誉。核桃富含铜、镁、钾、维生素B6和胡萝卜素2等多种营养物质。拥有减少乳腺癌的风险、减少患抑郁症几率和减除压力健脑的功效。而且核桃仁方便携带，大家在做完一套题时吃一个也是一种享受啊。

第二，鱼。相信很多高三党的父母都会经常炖鱼头汤给自己的孩子补脑，这是一个非常正确的选择。鱼是一种非常好的进补水产食品，不仅味道鲜美，且营养价值非常高。鱼肉中含有优质的蛋白质，含量为猪肉的两倍，并且易于人体的吸收。其还蕴含丰富的维生素B1、维生素B2、维生素D和一定量的钙、磷、铁等矿物质。具有健脑、护心降脂以及高效的补钙的作用，实属佳品。

第三，小米。在现代人的生活饮食习惯中，肉类食物的占比远大于谷物纤维类的食品。脂肪摄入过多积累于身体中，不利于身体的健康发展。所以，适时搭配小米粥也是一个不错的选择。小米的蛋白质含量和维生素B1的含量都比大米高，且含有丰富的其他维生素和无机盐。小米的芽可作为一味中药，和麦芽一样，含有大量酶，具有健胃消食的作用。小米粥更是具备安神之效。

日常生活中需要经常动脑的事情很多，消耗的脑细胞也非常多的，大家可以多从饮食方面进行补脑，既方便又经济。大家可以实践试试这三种补脑的“智慧果”哦。

你还知道哪些有利于补脑的膳食佳品呢？欢迎在下方评论区留下你的见解。