大家好，我是一个多愁善感，喜欢时尚穿搭并专注于研究情感心理学的多功能吃货小专家~希望大家关注我，我会帮您解决各类情感问题~有共鸣的小主们，一起来参加讨论吧~

不赖床，缓慢起床

每当我们在夜晚熟睡的时候，身体就会处于一种特别放松的状态。当早上睁开眼时会感受到迷糊和酥软。如果这个时候你由于慌乱和着急而猛地起床，就会明显地感受到身体的一种不适。因此长寿的人大都有一个慢慢起床的习惯，或者躺在床上时稍微活动一下，比如摆动一下双臂，扭动一下身体，让身体处于一种比较活跃的状态。

不熬夜，自律力强

长寿的人一般不会违背生物钟的规律，他们的自律力很强大。有一套为人处世的法则和高效学习的方法，尽量每次完成工作和学习后还有充足的时间来放松自己，而不是选择拖延的方式来占用晚上睡眠的时间苦逼地熬着任务。他们准时起床，早早地利用别人还在睡觉的时间规划完需要完成的事情，同时利用时间赶超别人。每进步一点点让他们充满成就感，开心和快乐才是他们长寿的法宝。

吃早饭，坚持锻炼

在大学里我发现室友每天都六点钟准时起床，我在迷迷糊糊中听到门被“砰”的一声关掉的声音，心里很纳闷：他为什么可以起得那么早，起那么早究竟去做什么了。后来才知道，他是到操场跑步去了，回来时手里还拿着牛奶和鸡蛋。他的身体素质很好，几乎没有生过什么病。我尝试过几次，很快就失败了。我曾问过他原因，他淡淡一笑，已经习惯了。

不计较，开朗豁达

不计较是一种修养，因为你会发现很多琐碎的事情会在生命里被时光抹去，而不计较意味着你有更多的时间去做自己喜欢的事情，在那个过程中你会感受到一种实在的快乐。而快乐是治愈生活的良药，乐观豁达，凡事都可以看到一种出路，这是一种大智慧，而长寿的人大智若愚。在他们看来，能够做到的事情而不去做是一种天大的愚蠢。

要长寿，必要行动

秦始皇渴望长生不老，嘉靖帝一心修道，他们在追求长寿的道路上夭折。其实在长寿这条路上插满了技巧的红旗，你只要愿意去做，就会在以后有所收获。真正想要长寿的人，他们会控制自己的行为，准时早起，坚持吃早饭，每天都选择合适的时间来加强对身体的锻炼，更重要的是他们拥有乐观豁达的心境，身心舒畅，每一天都没有被辜负。

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