俗话说“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌”。但是很多要减肥的人觉得吃米饭很容易变胖，所以会选择吃别的食物代替。但是有些时候吃别的主食，反而会适得其反，以为吃米饭才是长胖的元凶，其实下面4种主食，长肉会更加快，图三还是很多人的早餐，长期吃下去会变成小胖子！

泡面，这种食物也是非常的受欢迎，也是很多人把它当成主食，不想点外卖可能也是用泡面充饥。但是泡面里面的热量非常的高，比米饭多了很多，每100克泡面就含有436大卡。泡面是用高温油炸而成的，里面的含油量也是特别的高。

水饺，这个口味特别的多，也是我国的传统美食，现在也是非常多人把水饺当成主食。有的人觉得水饺应该是热量比较低的食物，吃起来应该没有米饭多。但是饺子的碳水化合物比米饭高出很多，据了解，一个猪肉馅的水饺，就含有63卡路里，你吃饺子的时候应该不会只吃一个吧，自己可以算算吃多少个，有多少卡路里。

馒头，这个是很多人的早餐，也是主食之一，大家都觉得馒头没有加什么东西，味道也是非常的淡，卡路里应该是很低的，所以有些人天天早餐都是吃这个。但是馒头的卡路里是很高的，别看它好像什么都没有加，长得也是很小一个，一个馒头每100克就含有221大卡了。长期吃下去可能就变成了一个小胖子。

面条，这个也是很多人把它当主食，觉得苗条分量很少，平时也只能吃7分饱，所以吃这个应该不会长胖的。但其实面条的卡路里也是很高的，比米饭也是高出很多。所以要减肥的小伙伴也不要天天吃面条，吃多了也是很容易长胖的！

增肥容易，减肥是比较难的！一些看着卡路里不高的食物，其实是最高的。