【文/浅浅妈妈育儿经】一个80后宝妈，家有女宝一枚，喜欢写作、读书，喜欢分享自己的育儿心得，喜欢我的宝妈可以关注我哦。

导语：孕早期，准妈妈刚刚怀孕，肯定有很多不适应的地方，比如孕吐，比如腹痛，还有可能口干舌燥等。针对口干舌燥，这是什么原因造成的？该如何缓解呢？

一、口干舌燥的原因

口干舌燥一般出现在孕早期，晚上严重一些，现在回忆孕期，貌似也出现过这种情况，不过很快就缓解了。有的孕妈妈还会出现鼻腔干燥、嘴唇干裂、头疼的症状。这些都离不开一个大原因，怀孕后激素水平变化导致的。

还有其他的原因：

（1）增加的血流量会使更多的水分通过肾脏，排出更多的尿，导致口干；

（2）激素水平变化导致唾液分泌减少，导致口干；

（3）代谢水平变化，会增加排汗量，体液流失导致口干；

（4）孕妈妈喝水太少，导致缺水口干；

（5）妊娠期糖尿病，口干的症状会更加明显，要随时喝水。孕妈妈如果觉得自己有点异常可以测血糖，看看是不是血糖升高了。

二、该怎么缓解这种症状

（1）增加饮水量，这是最基本的，孕妈妈不管喜不喜欢喝水，平时喝水多少，孕期一定要多喝水，当然也不能过量会水中毒。不要等着渴了再喝水，喝水还有利于羊水量的维持；

（2）喝柠檬水可以刺激唾液分泌，减少口干的症状；

（3）不要喝咖啡、茶、可乐等，本身对孕妈妈和胎儿不好，还会使孕妈妈增加口渴的症状；

（4）吃不含糖的口香糖，可以增加唾液分泌；

（5）看看室内的湿度，如果太干燥的话最好是开加湿器；

（6）少吃盐；

（7）吃水果、蔬菜。