春天常吃南瓜，血压低了，色斑淡了，血管畅通无阻，越吃越年轻

幸福的生活从健康开始，关注健康关注生活，亲爱的趣友们我是你们的老朋友江仔美食养生，很感谢一路以来大家对江仔的支持，今年是猪年，江仔祝大家身体健康，猪事顺利。今天小编继续为大家分享健康小知识，江仔为大家介绍的是南瓜，一说到南瓜，我相信很多人都有吃过，它的营养价值很高，深受大家喜爱，却没几个人知道它的功效与作用，接下来小编带大家伙详细了解下南瓜的相关知识吧！

南瓜营养丰富，可饭，可菜，可药，根据报道，日本北海道有一个村子，村民以南瓜为主食，村子里居然没有糖尿病和高血压患者，因此南瓜成为风靡日本的天然食品。

南瓜的营养功效

南瓜是一种温性的食物，味道甘甜，没有毒性，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈便秘，并有利尿、美容等作用。南瓜里面有蛋白质、胡萝卜素、淀粉、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩，并有中和致癌物质的作用。

南瓜中高钙、高钾、低钠，特别适合中老年人和高血压患者，有利于预防骨质疏松和高血压。此外，还含有磷、镁、铁、铜、锰、铬、硼等元素。

南瓜中丰富的类胡萝卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A，从而对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能。

你喜欢吃南瓜吗？

（图片来源网络）