千寒易去 一湿难除。病来如山倒，病去如祛湿。

随时打开手机，查询“湿气”两字，3秒即可看到很多关于湿气资讯。林林总总列出，20-30多种症状，基本都和身体湿气有关。当然有写内容，我觉得甚于夸张，搞得像只要湿气一除，你就百病不侵，金刚不坏之体易练成。

所以呢，今天和大家分享下，我对湿气的认识，以及除湿气方法。

第一：常说的“身上湿气重”，指的“湿气”是什么？

生命起源于水，地球表面70%是水分。传统观点，人体是自然宇宙的反映。要知道，自然界优质的水，一定是活水，活性的水。那人体内的活水怎么讲呢？其实是人体内，水的代谢循环。中医有水温饮痰观点。今天我们暂不讨论。湿气和体内的水分循环，关系密切。

湿气的特点：性属阴寒，易伤阳气，其性：易阻气机，粘滞难去。

大白话说：这个湿气，和麦芽糖一样，一旦粘上，踢不开，甩不掉，蹭不干净。搞的你身心疲惫，烦的你焦头烂额。

第二：这个身体内湿气，具体从哪来的呢？

其实和你的零花钱一样，1：家里给的。2：工资挣的。

湿气来源：1：外来湿气。2：身体内部湿气。

外来湿气，大多和居住环境有关，比方说沿海地区的人，大多体内多湿气。

内部湿气主要和脾胃有关，脾主运化，运化意思是，把你吃进去的东西，里面包含的营养萃取出精华。脾胃加胃弱，食物消化吸收，转化能力差，进入人体的食物，一旦不能被吸收转换利用，拥堵在那，类似垃圾，产生了湿气。

强调一下，体寒的人（女性占比多），湿气本来就：性属阴寒。人以群分，物以类聚，寒气吸引湿气，体寒的人，尤其是体寒女性，更容易湿气重。

食物放久，会变性霉变腐坏。湿气在体内，积聚久了，日积月累，容易慢慢变成寒湿。（和百姓口中的老风湿，有些情况相似，还是女性比重大）。没法子，谁让男属阳，女性本属阴呢？

第三：湿气既来之，又该如何除？

大道至简，万物自有规律。

去除湿气，咱们弄明白原理，按方法办事，自然快速高效，省力。

在自然界，水是一个循环体系，液态，气态，固态！

比方说你刚洗完衣服，哪些因素会影响到衣服干燥？

A: 空气温度。(天热气温高，衣服自然干的快，天冷反之)

B：环境风速。（风大的户外，衣服自然干的快，无风反之）

C: 衣服面积。（把衣服撑开，表面积扩大，自然干的快，衣服缩成团反之）

湿气源自于人体水分，祛除湿气道理也一样：

第一：温热：湿气性属阴属寒。《伤寒论》：痰湿以温药和之。寒而易百病生。所以你看，基本喝中药，都会叫病人趁热喝，没有说随意，冷着喝，冰镇喝更爽口吧？热热的喝下去，利用身体驱寒。

温度是改善寒湿体质，关键。大白话说：衣服弄湿了，拿太阳底下晒太阳。

第二：理气：“痛则不通，通则不痛”。人体内气脉经络不通，容易湿气产生。形成的湿气，又继续阻塞气脉运行，周而复始，恶性循环。近代科学证明，久坐易衰老，久坐易导致各种慢性病，也是此原理。所以呢，去湿气，要通气脉。

大白话讲：湿衣服，找个风大的地方晾起来吹。

第三：排汗：人体表面皮肤，可以出汗调节体内水分。同样，通过皮肤出汗，也是湿气祛除的途径。

大白话讲：把试衣服，尽量多展开一些，表面积大一些，自然干的快些。

第四：二便法：人体相当于储水的容器，假如水分太多，慢慢吹，慢慢蒸发，效率太低。所以呢，大小便通畅，湿气也消散的快。

继续大白话：棉袄吸水重，扔到甩干桶，甩完再晒，干的快。

地球是圆的，回到原题：红豆薏米到底，能不能祛湿气，又如何去湿气？

假过上文，便可知：红豆薏米熬粥，属于第四种：大小便方式来祛除湿气。假如你体内湿气很重，身体这个大水罐，积累很多湿气，短期内食用，红豆薏米熬粥法，效果不错，相当于，那个水瓢从水桶里，一勺勺取水样。

但是呢，假如单纯食用，红豆薏米粥来去湿气，时间久了，有弊端：

第一：看上文第一条，去湿气要温热。红豆属平性，薏米微凉。红豆薏米熬粥，总体属微寒凉性。

第二：脾主运化，此为湿气根本。去湿气当然要，健脾胃。人是吃食物，吸收食物精华长大。食物吸收需要耗能力，需要阳气推动。祛湿气，肯定要配合增加阳气。同理，湿气重人，少食用生冷。

立体养生，红豆薏米祛熬粥，升级版攻略：

原理：原本微寒性红豆薏米粥，配合温热，理气，健脾胃法，全方位除湿。

1:加姜粉熬粥：（小土姜非菜姜），或是配些干辣椒食用。（重口味者力推）

2：加陈平熬粥：陈平温性，健脾胃去湿气。（口感好，女生者力推）

3：加天麻熬粥：有些湿气重者，整体身乏，脑袋昏沉。可加温性天麻

同样的红豆薏米粥，升级后，功效倍增。

每天一点营养学，让健康变得更简单。

关于去除湿气，你还有那些想法或心得，直接关注后留言。