现在的人生活跟工作上的压力都是非常大的，每天都疲于奔命的忙着挣钱，很少有足够的时间休息，越是在这样的环境下，我们就越得把自己的身体给照顾好。

早上起来以后，稍微的做一下运动可以让自己身体的素质变好，从而远离很多疾病的困扰，但是有一个问题让很多早上喜欢运动一下的朋友们感觉特别头疼。那在我们起床后，是应该先去运动呢？还是先把早饭吃了呢？

下面小编就给大家简单的说一下，这两者先做哪一样会对身体更好一些。

第一点:早上先运动的话锻炼身体的效果会好一些

在我们早上刚起床的时候，这个时候人体里的血糖是比较低的，如果我们在这个时候运动能够让身体里的脂肪更加快速的燃烧，能够把我们身体里那些多余的卡路里给慢慢的就消耗了，这样锻炼身体的效果会明显的好一些。

但是这一点有一个前提，那些上了年纪的老人，还有糖尿病人不适合早上空腹进行运动，如果这两类人在没有吃早饭的情况下，进行比较剧烈的运动的话，会导致出现血糖比较低的情况。会有稍微的头晕，心慌，脸色发白的症状，如果再严重的话还有可能会出现昏迷的情况，所以早上空腹做运动也得按不同的人群来定。

第二点:吃过早餐以后再运动体力会更加的充沛

我们在起床以后先吃早饭可以很好给身体增加能量，这个时候去运动能保证体力是充足的，而且还可以避免我们会出现血糖低的情况。

但是有一点，我们不能在吃过早饭以后立马就运动，如果吃完了早饭立马就去运动的话会让胃部极度的不舒服，还会有胃痛的情况，如果长时间这样会让胃下垂，对身体特别的不好，锻炼的效果也自然不会太好。

第三点:那么这两者我们先做哪一种会比较好呢？

这个要根据人群的不同来定，那些年纪大一些的人，糖尿病人或者低血糖的人群，这几类人在做运动之前要先吃早饭，早饭吃过以后静坐30分钟，这样能够让食物稍微的消化一下，然后再去做一些运动，运动完以后还得注意补充一些水分，这样可以更好的帮我我们的身体代谢。

第四点:吃早餐的时候要注意这些

早餐是我们一天中最重要的一顿饭，吃早饭的时候一定要注意营养的均衡，吃一些易消化的食物，像吃点鸡蛋，包子，喝点牛奶，这些都是非常不错的，多吃一些水果，在吃的时候一定要慢慢嚼，早饭吃太快对胃会造成损伤，时间久了就会得上胃病。

第五点:每天都得按时的吃早饭

最好的吃早饭的时间在早上八点之前，各位，为了自己的身体，早上早起一会，别再睡懒觉了，去买一份或者做一份营养的早餐，给身体补充一下营养，每天都得按时吃早饭，只有这样才能保证我们的身体有一个健康的状态。

说了这么多就是想告诉大家，不管是早饭还是早起以后做一下运动，这两者都不能少。但是要合理的来做，先吃过早饭休息上半个小时以后再出去运动一下也是蛮好的，这样还能让心情更加的舒畅。

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