大家好，我是小咖姐，每天都会第一时间更新健康养生知识，以及平时我们生活中容易忽略的一些健康细节，好了，话不多说，开始今天的资讯吧。

你有这种感觉吗？不知道什么时候开始，发现早上起来的人特别困倦和虚弱。当你刷牙时，喉咙很恶心，嘴巴干燥，月经不调，甚至还有痛经。然后你照镜子看到自己，发现面容憔悴，皮肤是黑暗的，哎，心好累！

但是如果你伸出舌头，你会发现自己很可能：舌头的边缘是锯齿状的，白色的舌苔覆盖整个舌头覆盖，舌头中间可能有裂缝……

重然后去了厕所，发现大便粘粘，稀不成形，需要大量的卫生纸擦拭屁股……小咖姐必须提醒你，你的身体已被湿气侵入！那让我们来看看湿气的表现。

1、精神状态非常糟糕。工作时，通常会出现胸闷和气短的感觉。四肢无力而且酸痛。

2、正常的大便是一种适度柔软的条状，但如果大便像煮熟的香蕉一样，形状柔软，粘稠，不会形成，粘在马桶上也冲不掉，这也说明你的身体湿气重，消化吸收功能异常。

3、如果你发现你的舌头很厚，或舌头胖大，舌头边缘有明显的齿痕，那么你基本上可以确定身体有湿气，这是中医的舌诊。

4、早上起床照镜子，发现你的眼袋肿了；肤色深黄色，没有光泽，皮肤动不动就油光满面。

5、有令人不快的，让别人感到尴尬的难闻的口臭。这些东西主要由肺，脾，胃热或食物积聚引起，当它们长时间沉积在体内时已成为毒素。

以上是湿气重的表现。最后，我必须提醒大家，湿气是六个最常见的致病因素之一。如果你不注意饮食的健康和养生的话，湿邪很容易入侵，它会像仇人一样纠缠你不放。

因此，建议每个人都应该预防湿气。首先，饮食应以谷物为基础，粗细搭配，多吃水果，蔬菜和土豆。身体越懒就越要动，这样你就可以逃离湿气这个恶棍！

好了，今天的分享就到这里，如果有想知道的问题记得在评论区告诉我！欢迎大家转发收藏，与身边人一起关注“我是健康咖”养生课堂，每天学一个生活小妙招，让家庭更幸福。